Super jednoduché rastlinné recepty pre začiatočníkov: Rýchle, jednoduché a chutné recepty na bezstarostnú rastlinnú stravu pre začiatočníkov

Recenzie čitateľov

Kniha ponúka pestrú škálu rastlinných receptov, ktoré sú vhodné pre začínajúcich aj skúsených kuchárov. Niektorí používatelia ju však považovali za menej vhodnú pre úplných začiatočníkov kvôli rôznej úrovni zložitosti, dostupnosti ingrediencií a nedostatku nutričných informácií.

Mnohí používatelia oceňujú rozmanitosť ľahko realizovateľných rastlinných receptov, živé fotografie a zaradenie bežných surovín dostupných v obchodoch s potravinami. Kniha slúži ako dobrý úvod pre tých, ktorí chcú do svojho jedálnička zaradiť viac rastlinných jedál.

Kritici poukazujú na problémy s kvalitou výroby vrátane chabých strán a chýbajúcich nutričných informácií k receptom. Okrem toho sa niektoré recepty vo veľkej miere spoliehajú na prísady, ako je tofu, fazuľa a huby, čo nemusí vyhovovať každému. V niekoľkých recenziách sa uvádza, že recepty môžu byť pre úplných začiatočníkov zdrvujúce.

(na základe 29 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Super Simple Plant-Based Recipes for Beginners: Fast, Easy, and Delicious Recipes for a No-Fuss Plant-Based Diet

Obsah knihy:

Zlepšenie zdravia, viac energie a udržateľnejší prístup k jedlu - Super jednoduché rastlinné recepty pre začiatočníkov obsahujú všetko, čo potrebujete na to, aby ste s istotou začali bezmäsitý životný štýl.

Možno raz týždenne, možno sedem dní v týždni, ale akákoľvek úroveň odhodlania jesť menej mäsa prospeje vám aj našej planéte. Táto cenovo dostupná adaptácia knihy The Meat-Free Kitchen obsahuje jednoduché začiatočné recepty pre náročné všedné večery, plné víkendy alebo akékoľvek dni, ktoré sa rozhodnete určiť ako rastlinné. Tieto rýchle, ľahko pripraviteľné bezmäsité jedlá uspokoja aj tie najvyberavejšie chuťové bunky, od mnohých rôznych raňajok až po množstvo vegetariánskych hamburgerov.

Recepty na jedlá, občerstvenie a dokonca aj dezerty ponúkajú komplexný plán stravovania, ktorý má vysoký obsah bielkovín, nízky obsah tuku, zvyšuje energiu a ktorý vám pomôže žiť dlhšie a lepšie. Nájdete tu chutné raňajky, ktoré naštartujú váš deň plný sily, šaláty plné energie, výživné a chutné polievky, popoludňajšie občerstvenie dodávajúce energiu, upokojujúce a uspokojujúce jedlá z cestovín a ľahko pripraviteľné dobroty na jednu panvicu - všetky sú plné rastlinných dobrôt.

V týchto receptoch, ktoré obsahujú:

⬤  Banánovo-orieškové pečené ovsené vločky.

⬤  Šalát z čiernych fazúľ a citrusov Quinoa.

⬤  Zeleninové wrapy s pikantným hummusom.

⬤  Mac and Cheese z maslovej tekvice.

⬤  Tortilla Enchilada Casserole.

Prijatie rastlinnej stravy je jednoduchšie, ako si myslíte, najmä s týmito chutnými receptami, ktoré sa rýchlo stanú vašimi obľúbenými.