Hodnotenie:
Kniha získala od používateľov zmiešané recenzie, pričom mnohí chvália jej účinné strečingové techniky a transformačné strečingy, zatiaľ čo iní kritizujú jej kvalitu a vnímaný nedostatok nového obsahu v porovnaní s prvým vydaním.
Výhody:⬤ Účinné a transformačné strečingové pozície, ktoré používateľom priniesli výsledky
⬤ Komplexný prístup k flexibilite, ktorý je prístupný aj pre začiatočníkov
⬤ Množstvo strečingových cvičení pre rôzne časti tela s dobre zoradenými fotografiami
⬤ Vhodné na dlhodobé zmiernenie bolesti
⬤ Používatelia vysoko odporúčajú na dosiahnutie cieľov v oblasti flexibility.
⬤ Kvalita knihy je slabá, tenké stránky sú náchylné na roztrhnutie
⬤ Chýba nový obsah pre majiteľov predchádzajúcich vydaní
⬤ Neorganizované usporiadanie a nejasné popisy
⬤ Fotografie sú často malé, zrnité a nie farebné, takže sú menej užitočné
⬤ Niektorí používatelia považujú techniky za nebezpečné alebo nepraktické, najmä pre začiatočníkov.
(na základe 18 čitateľských recenzií)
Stretching & Flexibility, 2nd edition
Stretching & Flexibility je jednou z najznámejších kníh, ktoré sa zaoberajú témou, ako sa stať flexibilnejším, ako sa stať mobilnejším a ako sa lepšie hýbať. Jej základom je 16 lekcií, ktoré sa začínajú jednoduchými pohybmi chrbtice. Druhé vydanie má v porovnaní s prvým vydaním dve zásadné nové cvičenia. Okrem toho kniha poskytuje URL adresu (na náš lacný platený kanál na stiahnutie) na celý videoprenos „DVD Update“ S&F (1. 5 hodiny videa vo vysokom rozlíšení); je tam veľa nových dodatočných cvičení a variácií cvičení.
Stretching & Flexibility predstavuje 100 cvikov s podrobnými inštrukciami a pokynmi. Každý cvik má minimálne tri fotografie a je tam aj veľa anatomických ilustrácií. Uvedené sú verzie cvičení pre začiatočníkov, mierne pokročilých a pokročilých. Sú tu skupiny cvikov usporiadané podľa športov alebo aktivít.
Autor je výskumníkom a prednášateľom v tejto oblasti a vyučuje na medzinárodnej úrovni. Je tiež autorom knihy Prekonajte bolesti krku a chrbta, ktorá je bestsellerom v tejto oblasti. Je držiteľom titulu Master of Letters, ktorý mu udelila Vedecká fakulta Austrálskej národnej univerzity v roku 1992. Za doktorandský výskum mu bola udelená austrálska cena za postgraduálny výskum; kľúčovou prípadovou štúdiou bola bolesť chrbta.
