Starostlivosť o seba pre zaneprázdnené matky: Jednoduché kroky k nájdeniu pokoja a rovnováhy

Pôvodný názov:

Self-Care for Busy Mothers: Simple Steps to Find Peace and Balance

Obsah knihy:

Vneste pokoj a pohodu do svojich rušných mamičkovských dní pomocou týchto inšpiratívnych meditácií a mantier.

Stať sa novým rodičom môže byť ohromujúca skúsenosť, ktorá predstavuje veľkú výzvu pre duševné zdravie a pohodu. Účinné techniky ponúkané v tejto knihe majú za cieľ posilniť psychické zdravie, pomôcť vám prekonať vzostupy a pády materstva a pomôcť vám byť matkou - a VAMI - akou chcete byť.

Sarah Rudell Beachová ponúka bohatú zbierku praktických rád, ako byť prítomná v danom okamihu a ako žiť so zvedavosťou a bez posudzovania, a ponúka mocné nástroje, ktoré môžu zmeniť váš vzťah k vlastnému životu a k svetu. Existuje čoraz viac výskumov, ktoré hovoria, že keď matky praktizujú starostlivosť o seba, zažívajú menej stresu a úzkosti, budujú si silnejšie vzťahy so svojimi deťmi a cítia sa menej preťažené požiadavkami materstva. Aj ich deti zažívajú menej stresu a úzkosti.

V tejto krásne ilustrovanej knihe Sarah Rudell Beach predstavuje základy starostlivosti o seba a ponúka zbierku meditácií a afirmácií. Od zvládania záchvatov hnevu a skúšania vašej trpezlivosti až po nájdenie si času pre seba a praktizovanie súcitu so sebou samým zistíte, ako prítomnosť v danom okamihu môže viesť k väčšiemu pokoju, rovnováhe a ľahkosti vo vašom každodennom živote.