Mindfulness pre deti: Jednoduché aktivity pre rodičov a deti na vytvorenie väčšieho sústredenia, odolnosti a radosti

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 14 hlasoch.

Pôvodný názov:

Mindfulness for Children: Simple Activities for Parents and Children to Create Greater Focus, Resilience, and Joy

Obsah knihy:

Jednoduché a zábavné aktivity zamerané na všímavosť, ktoré môžete vykonávať s deťmi do 11 rokov a ktoré budujú prospešné celoživotné zručnosti, ktoré podporujú odolnosť, radosť, sústredenie a pokoj a zlepšujú celkovú pohodu. Pomáhať deťom byť viac všímavými je mocný dar.

Vďaka všímavosti sa naučia rozpoznávať a zvládať svoje emócie, dokážu sa lepšie upokojiť, keď sú rozrušené, lepšie sa sústredia na dôležité úlohy a dokážu lepšie komunikovať s ostatnými s empatiou a veľkorysosťou. Ide o základné zručnosti, ktoré budú deti potrebovať počas celého života, ale ktoré sa často explicitne neučia. Spomeňte si, ako často od detí vyžadujeme, aby "dávali pozor" alebo "sa upokojili", bez toho, aby sme im niekedy ukázali, ako na to.

Teraz to rodičia môžu s odborníčkou na mindfulness Sarah Rudell Beach. Rodičia sa najprv sami naučia, ako byť viac všímaví, a až potom začnú učiť svoje deti základné zručnosti mindfulness.

Pomocou ľahko realizovateľných aktivít sa deti kapitolu po kapitole naučia Upokojovať, Sústrediť sa, Vnímať, Zastaviť, Oceniť a Spojiť sa. Každá aktivita obsahuje varianty pre rôzne vekové skupiny spolu s "núdzovými" postupmi pre obzvlášť stresujúce chvíle.