A dýchaj...: Dýchaj: Denné meditácie a mantry pre väčší pokoj, rovnováhu a radosť

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 18 hlasoch.

Pôvodný názov:

And Breathe...: Daily Meditations and Mantras for Greater Calm, Balance, and Joy

Obsah knihy:

Táto neoceniteľná kniha každodenných meditácií a mantier zlepší pohodu každého, kto chce dosiahnuť pokojnejší, bezstresový a radostný život. Keď je život taký rýchly a kladie sa na nás nespočetné množstvo požiadaviek, môže sa stať nemožným nájsť si čas pre seba.

A dýchajte... � ponúka jednoduché spôsoby, ako sa zastaviť, nadýchnuť a stať sa prítomným. Meditácie, mantry a cvičenia vám pomôžu vypestovať si väčšie povedomie, prítomnosť a pokoj, aby každý deň, nech je akokoľvek rušný, obsahoval niekoľko uvedomelých momentov, ktoré vám prospejú po fyzickej aj emocionálnej stránke: od začiatku dňa s úmyslom postarať sa o seba až po jeho ukončenie s pokojom a láskou.

Naučíte sa venovať viac pozornosti dobrým veciam namiesto toho, aby ste mali predvolené negatívne nastavenie, budete sa stretávať s ťažkými chvíľami s prijatím a zvedavosťou namiesto toho, aby ste sa proti nim búrili, a stanete sa pozornejšími a menej odsudzujúcimi voči blízkym ľuďom, aby ste mali lepšie vzťahy. Experimentovaním s technikami, ktoré vám najviac vyhovujú, si vypestujete všímavejší spôsob bytia, ktorý vám vydrží po celý život.