Spite inteligentnejšie - 21 základných stratégií, ako sa prespať k lepšiemu telu, lepšiemu zdraviu a väčšiemu úspechu

Recenzie čitateľov

Sleep Smarter od Shawna Stevensona je vysoko cenená kniha, ktorá ponúka praktické rady na zlepšenie kvality spánku. Mnohí čitatelia ocenili jej zrozumiteľný jazyk, humor a autorov pútavý štýl písania. Kniha zdôrazňuje význam spánku pre celkové zdravie, poskytuje 21 realizovateľných stratégií a obsahuje 14-dňový plán na zmenu spánku. Zatiaľ čo mnohí ju považovali za prínosnú a zasvätenú, niektorí ju kritizovali za to, že uvádza protichodné informácie a v niektorých tvrdeniach chýba hĺbka.

⬤ Ľahko sa číta a je zrozumiteľná, vďaka čomu sú komplexné vedecké informácie prístupné.
⬤ Poskytuje praktické a realizovateľné tipy na zlepšenie kvality spánku.
⬤ Pútavý štýl písania s humorom a osobnými anekdotami udržiava záujem čitateľov.
⬤ Zdôrazňuje význam spánku pre celkové zdravie a pohodu.
⬤ Čitateľom ponúka štruktúrovaný 14-dňový plán na realizáciu zmien.
⬤ Mnohí čitatelia po dodržiavaní rád zaznamenali výrazné zlepšenie kvality spánku.

⬤ Niektorí čitatelia našli rozporuplné informácie týkajúce sa určitých odporúčaní týkajúcich sa spánku.
⬤ Kritizovaná bola kvalita písania, pričom niektorí ju vnímali skôr ako blogové príspevky než ako dobre preskúmanú knihu.
⬤ Niekoľko recenzií spomínalo autorovu propagáciu konkrétnych produktov a potenciálne obavy z affiliate marketingu.
⬤ Niektoré rady sa skúseným čitateľom zdravotnej literatúry môžu zdať ako zdravý rozum a nie ako novinka.

(na základe 744 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Sleep Smarter - 21 Essential Strategies to Sleep Your Way to a Better Body, Better Health, and Bigger Success

Obsah knihy:

Odomknite prirodzenú schopnosť svojho tela pokojne spať, zvýšiť energiu a schudnúť.

Shawn Stevenson sa v knihe Sleep Smarter podelí o jednoduché tipy a triky, vďaka ktorým objavíte najlepší spánok a najlepšie zdravie vo svojom živote so 14-dňovou zmenou spánku.