Jedzte inteligentnejšie: Využite silu jedla na reštart metabolizmu, vylepšite svoj mozog a premeňte svoj život

Recenzie čitateľov

Jedzte inteligentnejšie od Shawna Stevensona je zábavná a poučná príručka o výžive, ktorá spája vedecký výskum s humorom a praktickými radami. Cieľom knihy je demystifikovať zložité výživové koncepty a povzbudiť čitateľov, aby prevzali zodpovednosť za svoje zdravie prostredníctvom informovaného rozhodovania.

⬤ Pútavý a vtipný štýl písania, ktorý sprístupňuje zložité témy.
⬤ Poskytuje množstvo praktických informácií a poznatkov založených na dôkazoch.
⬤ Podporuje osobné posilnenie a sebapoznanie v oblasti výživy.
⬤ Obsahuje praktické zdroje, ako napríklad 30-dňový plán Inteligentnejšieho stravovania a odporúčania chutných receptov.
⬤ Dobre preskúmané, s odkazmi na recenzované štúdie.
⬤ Zaoberá sa bežnými mylnými predstavami o diétach a výžive.

⬤ Niektorí čitatelia majú pocit, že kniha opakuje myšlienky z iných zdrojov.
⬤ Nemusí vyhovovať tým, ktorí hľadajú prísne diétne plány alebo univerzálne riešenia.
⬤ Niekoľko recenzentov uviedlo, že pre úplných začiatočníkov môže byť kniha zdrvujúca.

(na základe 254 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Eat Smarter: Use the Power of Food to Reboot Your Metabolism, Upgrade Your Brain, and Transform Your Life

Obsah knihy:

Schudnite, podporte svoj metabolizmus a začnite žiť šťastnejší život s týmto transformačným 30-dňovým plánom zdravého stravovania od moderátora hitového podcastu The Model Health Show.

Jedlo je komplikované. Je kľúčovým regulátorom nášho zdravotného stavu alebo choroby. Je spoločenským stredobodom najdôležitejších okamihov nášho života. Je to stavebný prvok, ktorý vytvára náš mozog a umožňuje nám myslieť, cítiť a cítiť. Je to práve tá látka, ktorá tvorí naše telo a to, čo vidíme pri pohľade do zrkadla. Jedlo nie je len jedlo. Je to vec, ktorá nás robí tým, kým sme. Prečo sa teda zdá, že zisťovanie, čo jesť, je také zdrvujúce?

V knihe Jedzte inteligentnejšie odborník na výživu, autor bestsellerov a moderátor podcastu č. 1 Shawn Stevenson rozoberá vedecké poznatky o jedle pomocou 30-dňového programu, ktorý vám pomôže schudnúť, reštartovať metabolizmus a hormóny a zlepšiť činnosť mozgu. A čo je najdôležitejšie, vysvetľuje, ako môže zmena stravovania zmeniť váš život tým, že ovplyvní vašu schopnosť zarábať peniaze, lepšie spať, udržiavať vzťahy a byť šťastnejší. Kniha Jedzte múdrejšie vám dodá silu a inšpiráciu pri výbere potravín, a to nielen kvôli ich vplyvu na vašu hmotnosť, ale aj preto, že správne potraviny vám môžu pomôcť vytvoriť najlepšiu verziu seba samého.