Som tak strašne unavený: A proven plan to beat burnout, boost your energy, and reclaim your life: A proven plan to beat burnout, boost your energy, and reclaim your life

Recenzie čitateľov

Kniha Dr. Amy Shahovej „Som tak strašne unavená“ sa zaoberá problémami únavy, najmä u žien, a ponúka poznatky o stravovaní, starostlivosti o seba a zmene životného štýlu. Zatiaľ čo mnohí čitatelia ju považovali za poučnú a prínosnú, najmä pokiaľ ide o pochopenie ich zdravia a uskutočnenie pozitívnych zmien, iní ju kritizovali za nedostatok nových informácií, organizáciu a komplexné stravovacie plány.

⬤ Zábavné a poučné; spája osobné skúsenosti s vedeckou podporou.
⬤ Ponúka praktické rady týkajúce sa stravovania, spánku a zvládania stresu.
⬤ Mnohí čitatelia uvádzali, že po dodržiavaní odporúčaní sa im zlepšila úroveň energie a zdravotný stav.
⬤ Jednoduché, realistické koncepty, ktoré nájdu odozvu u čitateľov, najmä u žien čeliacich vyčerpaniu.
⬤ Pútavé recepty a prehľadné kvízy, ktoré pomáhajú pri sebahodnotení.

⬤ Niektorí čitatelia mali pocit, že informácie nie sú prevratné a predstavujú štandardné rady.
⬤ Kniha je kritizovaná za neorganizovanosť, najmä pokiaľ ide o plány jedál a recepty.
⬤ Niektorí mali pocit, že odporúčania týkajúce sa stravy sú nedostatočné, pokiaľ ide o kalórie a bielkoviny.
⬤ Niekoľko čitateľov zažilo sklamanie, pretože mali pocit, že sa dostatočne nezaoberá ich individuálnymi zdravotnými problémami.
⬤ Spomínali sa obavy zo skrytých motívov, ako je propagácia doplnkov.

(na základe 101 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

I'm So Effing Tired: A Proven Plan to Beat Burnout, Boost Your Energy, and Reclaim Your Life

Obsah knihy:

Sprievodca prekonaním vyhorenia a zvýšením energie od popredného lekára a odborníka na výživu

VYČERPANIE NEMUSÍ BYŤ VAŠÍM NOVÝM NORMÁLOM

Máte pocit, že váš život je príliš rušný, vaše dni sú príliš krátke a vy sa cítite prepracovaní, preťažení a unavení? Je pravdepodobné, že ste požiadali svojho lekára o pomoc, len aby vám povedal, že je to spôsobené vaším vekom alebo pracovným vyťažením, alebo, čo je horšie, že je to jednoducho "normálne".

Ak je to tak, nie ste sami. Ženy všetkých vekových kategórií trpia epidémiou únavy a vyhorenia. Vyčerpanie však nemusí byť vašou novou normou. Inšpirovaná svojou osobnou cestou za zdravím, lekárka integratívnej medicíny Amy Shah vytvorila tento program, aby ste mohli znovu získať energiu a získať späť svoj život.

Kľúčom k úspechu je využitie silného energetického trojdelenia: komplexného vzťahu medzi vašimi črevami, imunitným systémom a hormónmi. Na základe najnovších vedeckých poznatkov a svojej práce pomáhajúcej tisícom klientov Dr. Shah vysvetľuje, ako zmeniť svoj život zmenou:

⬤ Čo jete: Zvýšte príjem zeleniny a popíjajte čaj Dr. Shahovej na hormonálnu rovnováhu, aby ste utlmili zápaly a ozdravili svoje črevá, bez toho, aby ste sa museli vzdať vína a čokolády!

⬤ Kedy jete: Zmena času, kedy jete, a praktizovanie prerušovaného pôstu - správnym spôsobom - vám pomôže cítiť sa plní energie po celý deň.

⬤ Ako zvládate stres: Jednoduché cvičenia na odbúravanie stresu a bylinky ako ašvagandha a bobule amly pomáhajú upokojiť nadobličkový systém a zmierniť úzkosť.

Už za dva týždne pocítite nárast energie. Za tri mesiace sa budete cítiť ako úplne nový človek. Je čas získať späť stratenú energiu, aby ste sa mohli vrátiť k životu, ktorý chcete žiť.