Sh*t I Say to Myself: Vydanie: 40 spôsobov, ako sa zbaviť negatívnej samomluvy, ktorá vás ťahá ku dnu

Recenzie čitateľov

Recenzie vyzdvihujú svojpomocnú knihu, ktorá je dobre prijímaná pre svoj prístupný štýl, hlboký obsah a praktické techniky na boj proti negatívnemu sebavedomiu. Čitatelia ju považujú za ľahko čitateľnú a zrozumiteľnú, pričom mnohí ju vrelo odporúčajú všetkým, ktorí čelia pochybnostiam o sebe samých alebo stresu.

Kniha je stručná, ľahko čitateľná a zrozumiteľná, pričom v každej kapitole vás čakajú hlboké prekvapenia. Podnecuje k sebapoznávaniu prostredníctvom podnetov, účinne rozkladá negatívne sebavedomie a je chválená pre svoj nenútený a priateľský tón. Mnohí čitatelia ju považujú nielen za užitočnú, ale ju aj darovali iným.

Niektorí recenzenti sa domnievajú, že informácie nie sú prevratné a hoci sú užitočné, nemusia ponúknuť nové poznatky pre každého. Niekoľko čitateľov uviedlo, že nemusí byť vhodná pre tých, ktorí hľadajú serióznejší alebo tradičný svojpomocný prístup.

(na základe 9 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Sh*t I Say to Myself: 40 Ways to Ditch the Negative Self-Talk That's Dragging You Down

Obsah knihy:

Je čas rozísť sa so svojou toxickou mysľou.

Mali ste niekedy myšlienky, ktoré vás ťahali dole, namiesto toho, aby vás pozdvihli? Myšlienky, ktoré vo vás vyvolávajú pocit beznádeje a uviaznutia? Nie ste v tom zďaleka sami. Mnoho ľudí bojuje s negatívnymi myšlienkami o sebe - a o svete. Ak vám však vaše nepokorné prežívanie prekáža v živote, je načase povedať svojej toxickej mysli, aby s tým prestala. Je čas postaviť sa svojmu vnútornému kritikovi. A je čas ukázať negatívnym myšlienkam dvere - raz a navždy.

Tento neúctivý, bezrozporný prístup, ktorý napísala psychoterapeutka a ktorý je založený na osvedčených účinných metódach všímavosti a kognitívno-behaviorálnej terapie (KBT), vám v tomto chrapľavom - a predsa nádejnom - sprievodcovi pomôže „vypustiť ducha“ z vašich negatívnych myšlienok, skoncovať s toxickými samomluvami a začať žiť ako drsňák, so všetkou pozitivitou a sebadôverou potrebnou na dosiahnutie vašich cieľov.

Negatívna samomluva môže časom viesť k niečomu viac než len k pesimistickému pohľadu na život. Môže zničiť vašu sebadôveru, poškodiť vaše vzťahy a viesť k úzkosti, depresii a množstvu ďalších duševných porúch. Je čas povedať: dosť! Táto malá kniha vám poskytne nástroje - a odvahu -, ktoré potrebujete na to, aby ste svojej toxickej mysli povedali, aby sa na to nadobro vykašľala.