Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha Craiga Williamsona „Sedenie, státie a chôdza bez bolesti“ je celkovo vysoko hodnotená pre svoje jasné pokyny, užitočné cvičenia a účinné metódy na riešenie chronickej bolesti súvisiacej s držaním tela a pohybom. Mnohí čitatelia zistili, že je pre nich transformačným nástrojom na zlepšenie kvality života a zníženie bolesti pri každodenných činnostiach. Niekoľko recenzentov však malo pocit, že kniha neobsahuje žiadne nové informácie a jej obsah na nich neurobil dojem.
Výhody:⬤ Jasne napísané a dobre prezentované sekvencie.
⬤ Účinné cvičenia, ktoré pomáhajú pri chronickej bolesti a vyrovnávaní.
⬤ Užitočné pre rôznych zdravotníkov a odporúčané odborníkmi.
⬤ Pozitívne premeny, ktoré čitatelia uvádzali, vrátane zlepšenia držania tela a zníženia bolesti.
⬤ Komplexné pochopenie anatómie a kinestetického povedomia.
⬤ Rôznorodosť prístupov a nápadov vhodných pre rôznych pacientov.
Nevýhody:⬤ Niektorí čitatelia zistili, že v knihe nie je veľa originálneho materiálu.
⬤ Niekoľko recenzií vyjadruje sklamanie, pretože majú pocit, že kniha neobsahuje hodnotné informácie alebo použiteľný obsah.
(na základe 16 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Pain-Free Sitting, Standing, and Walking: Alleviate Chronic Pain by Relearning Natural Movement Patterns
Obsah knihy:
Väčšina z nás považuje sedenie, státie a chôdzu za samozrejmosť, ale pre ľudí trpiacich bolesťami chrbta, svalov a kĺbov môžu byť aj tieto zdanlivo jednoduché činnosti veľmi nepríjemné.
Zlé nastavenie tela alebo zaužívané pohybové vzorce, ktoré sa objavujú, keď si kompenzujeme boľavý chrbát alebo bolestivý krk, môžu len ďalej zhoršovať existujúce problémy - a vytvárať nové problémy. V tejto prístupnej cvičebnici Craig Williamson ukazuje, ako si už len vykonávaním týchto troch základných činností s optimálnym nastavením tela a pozornosťou môžete pomôcť zbaviť sa existujúcich bolestí a predísť ďalším zraneniam.
Protokol je jednoduchý, ale mimoriadne účinný a každým cvičením vás krok za krokom prevedú fotografie. Williamsonov prístup ocenili lekári, fyzioterapeuti, tréneri a športoví tréneri, inštruktori jogy a pacienti.
