Rozumné stravovanie: Kniha: Čo vás zenoví majstri môžu naučiť o jedení a všímavosti vrátane tipov na intuitívne jedenie a ukončenie prejedania sa

Recenzie čitateľov

Kniha je veľmi dobre prijímaná pre svoj hlboký a informatívny obsah o všímavosti a uvedomelom stravovaní. Čitatelia oceňujú jej prístupnosť a motivačné tipy, ktoré ich inšpirujú k prehodnoteniu svojich stravovacích návykov. Mnohí ju považujú za praktickú a aktuálnu, pretože im pomáha čeliť osobným problémom súvisiacim so stravovacími návykmi.

Dobre napísaná, ľahko čitateľná, informatívna a inšpiratívna. Poskytuje praktické tipy na uvedomelé stravovanie, pomáha čitateľom uvedomiť si svoje stravovacie návyky a zdôrazňuje dôležitosť prítomnosti počas jedla. Mnohí čitatelia ju považovali za zrozumiteľnú a ocenili jej motivačný obsah.

Niektorí čitatelia poznamenali, že nejde o knihu o chudnutí, čo nemusí spĺňať očakávania tých, ktorí hľadajú práve stravovacie návody. Niekoľkým sa môže zdať aj príliš stručná, ak dávajú prednosť hlbšiemu skúmaniu tejto témy.

(na základe 6 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Mindful Eating: What Zen Masters Can Teach You About Eating and Mindfulness, Including Tips on Intuitive Eating, and Ending Overeating

Obsah knihy:

Ak chcete znížiť stres, schudnúť a zlepšiť svoj vzťah k jedlu, čítajte ďalej...

Považujete jedlá a jedlo za problém vo svojom živote?

Neustále myslíte na jedlo, aj keď práve nejete?

Privádzajú vás myšlienky na to, koľko, kedy, čo jesť a ako sa "stať štíhlym", až k múru?

Vyskúšali ste nespočetné množstvo módnych a tradičných diét, ale všetko bezvýsledne?

Myslíte si, že tieto diéty a vyčerpávajúce cvičebné režimy vašu hmotnosť a problémy s jedlom ešte zvýšili, namiesto toho, aby vám pomohli?

Ak je odpoveď aspoň na jednu z uvedených otázok "áno", máte šťastie.

Táto kniha o starobylom koncepte vedomého stravovania vám pomôže zvíťaziť nad vašimi problémami s jedlom, hmotnosťou a stravovaním podľa vašich podmienok.

Podľa návrhov a odporúčaní uvedených v tejto príručke sa naučíte mať sa radi presne takí, akí ste.

Dozviete sa tiež:

⬤ Čo je vedomé stravovanie, ako funguje a aká je jeho história.

⬤ Prínosy tejto techniky a čo sľubuje.

⬤ Ako zohráva vedomé jedenie úlohu pri liečbe porúch príjmu potravy vrátane záchvatovitého jedenia a prejedania sa.

⬤ Čo majú zenoví majstri naučiť o prejedaní, záchvatovom jedení a emocionálnom jedení.

⬤ Rôzne tipy, triky a odporúčania na začiatok úžasnej cesty k uvedomelému stravovaniu.

⬤ Postup krok za krokom, ktorý vám pomôže vybudovať si návyky uvedomelého stravovania.

⬤ 17 inšpiratívnych úspešných príbehov slávnych osobností.

Teraz je čas prekonať svoje prejedanie, záchvatovité jedenie a emočné stravovacie návyky.

Ak sa chcete nechať posilniť majstrami zenu a meditácie, vezmite si svoj výtlačok tejto knihy ešte dnes.