Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha je veľmi dobre prijímaná pre svoj užívateľsky prívetivý prístup k zvyšovaniu šťastia prostredníctvom príjemných aktivít a cvičení. Čitatelia sú s jej kúpou spokojní a odporúčajú ju na osobný rast.
Výhody:Používateľsky prívetivé, účinné cvičenia, príjemný obsah a rýchle dodanie.
Nevýhody:V recenziách nie sú uvedené žiadne.
(na základe 5 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
A Year of Living Happily: Week-By-Week Activities to Unlock the Secrets of a Happier Way of Being
Obsah knihy:
Zažite rok objavovania, ako vymeniť starosti a úzkosť za radosť a spokojnosť pomocou tejto príručky s týždennými podnetmi a aktivitami.
Zažite rok objavovania, ako vymeniť obavy a úzkosť za radosť a spokojnosť pomocou tohto sprievodcu týždenných podnetov a aktivít.
Všetci hľadajú šťastie - ale čo je to vlastne šťastie? Niekedy sa nám zdá, že šťastie je také nepolapiteľné, pretože si nevieme predstaviť, čo vlastne hľadáme. Lois Blythová tu vysvetľuje, čo je šťastie - a čo nie je - a ukazuje, ako je na dosah každému. Podrobne opisuje vedecké poznatky o šťastí, napríklad o rozvoji šťastného mozgu, a jeho schopnosti liečiť a dokonca predĺžiť život. Potom navrhuje jednoduché aktivity na každý týždeň v roku, ktoré vám pomôžu zmeniť pohľad na svet. Niektoré vás privedú k sebareflexii: Pozrite sa na to, za čo ste vďační.
Zvýšte si sebaúctu a oceňte svoju jedinečnosť.
Uvedomte si svoje myšlienky a jazyk, aby ste si všimli negatívne frázy a nahradili ich pozitívnymi.
Vyrovnajte sa s prokrastináciou.
A nájsť šťastie v práci. Iné vás povzbudzujú, aby ste svetu niečo vrátili, vrátane "sľubu dobrých skutkov" a rozvíjania väčšej empatie voči ľuďom okolo vás. Strávte týždeň žitím v prítomnosti a objavovaním zázrakov sveta všetkými zmyslami, zažite liečivú silu farieb alebo skúste do každého dňa zaradiť viac pohybu, bez ohľadu na to, aký malý je, pretože aktivita je kľúčovým spôsobom zlepšenia duševnej pohody.
Ak sa budete venovať každej aktivite len týždeň po sebe, bude sa vám to zdať oveľa menej náročné, ale tiež zistíte, že keď strávite sedem dní tým, že budete vedome robiť niečo nové alebo myslieť iným spôsobom, aktivita toho týždňa sa začne stávať zvykom. Po každej aktivite nasledujú stránky denníka s priateľskými pripomienkami, aby ste mohli premýšľať o svojich skúsenostiach a o tom, čo ste objavili.
Prostredníctvom jednoduchých zmien v prístupe sa môžete rozhodnúť byť šťastní a milovať život, viac sa smiať a žiť dlhšie.
