Riešenie stresu: Nová revolučná metóda na dosiahnutie emocionálnej odolnosti

Recenzie čitateľov

Kniha predstavuje metodiku tréningu emočného mozgu (EBT) na zvládanie stresu, najmä v súvislosti s emočným jedením. Hoci mnohí čitatelia považujú techniky za účinné a prospešné, objavujú sa kritické pripomienky týkajúce sa množstva preklepov a zastaraného prístupu v niektorých častiach.

Účinné techniky na zvládanie stresu a emočného jedenia, silný obsah o EBT, praktické aplikácie, ktoré mnohým čitateľom výrazne pomohli, skvelé príklady a príbehy.

Početné preklepy, ktoré znižujú zážitok z čítania, niektoré časti môžu pôsobiť zastaralo alebo sa príliš spoliehajú na pandemické metafory, metodika môže byť niekedy zatienená zastrešujúcimi témami.

(na základe 5 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Stress Solution: A Revolutionary New Method for Emotional Resilience

Obsah knihy:

Riešenie stresu: Vydanie: Revolučná nová metóda pre emocionálnu odolnosť.

Laurel Mellin, Ph.

Riešenie stresu od autorky bestsellerov New York Times Laurel Mellinovej, Ph. D., prináša nový, overený, vedecký prístup k stresu a osobnú cestu k transformácii. Na základe revolučnej metódy, tréningu emočného mozgu (EBT), máme všetci v mozgu skryté cesty, ktoré nás vedú od stresu k radosti - a technika riešenia stresu EBT nám umožňuje ich rýchlo využiť - približne za štyri minúty. Uvoľnením stresu na mieste prepojíme svoj vnútorný svet s nádejou, láskou a radosťou.

Podľa Mellina, zdravotného psychológa a emeritného docenta na Kalifornskej univerzite v San Franciscu, "technika riešenia stresu je magická, pretože ju môžete použiť kedykoľvek a kdekoľvek a rýchlo sa spojiť s najhlbšou časťou seba samého a pohnúť sa vpred s cieľom.".

Kniha ponúka zábavný a rýchly spôsob, ako si vytvoriť vysoko odolný život a nový spôsob, ako vypnúť chemické látky spôsobujúce stres a zlepšiť si tak zdravie a pohodu. Technika riešenia stresu EBT presahuje rámec všímavosti a pozitívnej psychológie, aby ste sa mohli zbaviť negatívnych emócií a byť autentickí a energickí aj v časoch vysokého stresu. Túto techniku EBT môžete začať používať a urobiť z každého dňa skvelý deň.

Riešenie stresu obsahuje fascinujúce mozgové mapy, autotest na personalizáciu používania nástrojov a sprievodcu krok za krokom, ako premeniť negatívne emócie na pozitívne pocity. Mellin prináša príbehy ľudí, ktorí pomocou týchto nástrojov prekonali vzťahovú slepú uličku, vypli nutkanie prejedať sa, zvýšili produktivitu, ukončili "okruh starostí" a našli vyšší cieľ. Riešenie stresu s jednoduchou vedeckou technikou zmení váš život.