Riešenie stresového stravovania: Stresové prejedanie: osvedčená neurologická metóda na ukončenie prejedania sa

Recenzie čitateľov

Kniha ponúka nový prístup k prekonávaniu emočného jedenia a stravovacích návykov súvisiacich so stresom prostredníctvom tréningu emočného mozgu (EBT). Kombinuje neurovedu s praktickými nástrojmi, ktoré pomáhajú čitateľom pochopiť ich správanie a podporujú posun k emocionálnej triezvosti a radosti. Zatiaľ čo mnohí recenzenti považovali metódy za účinné a transformačné, iní kritizovali knihu za jej predajné podanie a vnímané trikové aspekty.

⬤ Poskytuje praktické nástroje a cvičenia založené na neurovede na riešenie stresu a emočného jedenia.
⬤ Ponúka komplexný prístup, ktorý presahuje diéty a zameriava sa na emocionálne zdravie.
⬤ Mnohí používatelia uvádzajú výrazné osobné zlepšenia vrátane úbytku hmotnosti a zlepšenia emocionálnej pohody.
⬤ Empatický štýl písania bez odsudzovania, ktorý podporuje sebareflexiu a súcit.
⬤ Program je flexibilný, umožňuje čitateľom začať vlastným tempom.

⬤ Niektorí čitatelia mali pocit, že kniha pôsobí trikovo kvôli častým ponukám na predaj ďalších produktov alebo aplikácií.
⬤ Niekoľkým sa zdal obsah suchý alebo málo pútavý, najmä na začiatku čítania.
⬤ Prístup si vyžaduje odhodlanie a čas, čo niektorí považovali za skľučujúce.
⬤ Nie všetci čitatelia boli presvedčení o vedeckej platnosti prezentovaných metód.

(na základe 45 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Stress Eating Solution: A Proven, Neuroscience Method for Ending Overeating

Obsah knihy:

Chcete trvalé chudnutie? Podľa autorky bestsellerov New York Times a docentky klinickej medicíny na UCSF Laurel Mellinovej, Ph. D., je univerzálnou cestou k zdravej telesnej hmotnosti to, aby ste sa stali šťastnými.

Začnite tým, že sa naučíte, ako sa za menej ako štyri minúty dostať zo stavov vysokého stresu do stavu radosti, a potom použite rovnaké techniky na vypnutie chuti na jedlo a aktivovanie pozitívnych nálad, radosti zo vzťahov a hrdosti na svoje telo. Táto kniha, ktorá mení pravidlá hry, prináša rovnaký prelomový program, aký používajú lekári, odborníci na výživu a psychológovia v skupinách a koučovaní na celoštátnej úrovni. Veda, ktorá stojí za metódou, ktorú kniha mapuje, emocionálny tréning mozgu (EBT), je špičková.

Jej ľahko naučiteľné nástroje preukázali v odbornom výskume, že prinášajú trvalé zlepšenie v oblasti šťastia, hmotnosti, stravovania, vzťahov, krvného tlaku a cvičenia. EBT je metóda chudnutia pre 21.

storočie. Používajte samotnú knihu alebo využite aplikáciu, koučing a možnosti telegroup programu, aby ste zmenili svoje mozgové návyky.

Prepnite svoj mozog tak, aby uspokojil váš skutočný hlad pomocou siedmich odmien zmysluplného života: útočisko, autenticita, živosť, integrita, intimita, spiritualita a sloboda. Staňte sa napojenými na radosť.