Riešenie na 4 sezóny: Prelomový plán na boj proti vyhoreniu a dosiahnutie optimálneho zdravia

Recenzie čitateľov

The 4 Season Solution od Dallasa Hartwiga je motivačná príručka, ktorá kladie dôraz na život v súlade s meniacimi sa ročnými obdobiami s cieľom zlepšiť zdravie a pohodu. Čitatelia oceňujú jej holistický prístup, ktorý zahŕňa stravu, spánok, cvičenie a zmysluplné vzťahy. Niektorí však knihu kritizujú za jej fyzický stav pri vydaní a za nedostatočný vedecký výskum na podporu niektorých tvrdení.

⬤ Nabitá praktickými informáciami na začlenenie sezónnych zmien do každodenného života.
⬤ Ponúka holistický prístup k zdraviu so zameraním na spánok, pohyb, stravu a vzťahy.
⬤ Mnohí čitatelia ju považovali za motivujúcu a zasvätenú, najmä pokiaľ ide o zosúladenie moderného života s prirodzenými rytmami.
⬤ Poskytuje jednoduché, zrozumiteľné rady, ktoré si nevyžadujú drastické zmeny životného štýlu.

⬤ Niektorí čitatelia dostali poškodené výtlačky knihy.
⬤ Chýba podstatný vedecký výskum na podporu rôznych tvrdení, namiesto toho sa spolieha na populárne články.
⬤ Niekoľko recenzentov malo pocit, že autor sa stavia odmietavo k iným možnostiam stravovania.
⬤ Niektorý obsah sa môže zdať opakovaný alebo náročný na implementáciu v dnešnom náročnom životnom štýle.

(na základe 9 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The 4 Season Solution: A Groundbreaking Plan to Fight Burnout and Tap Into Optimal Health

Obsah knihy:

"Revolučná nová paradigma pre lepšie zdravie a brilantný praktický liek na súčasnú epidémiu stresu, únavy a zlého zdravia" (Dr. Ranjan Chatterjee, autor bestselleru How to Make Disease Disappear ).

Od spoluautora bestsellerov New York Times The Whole30 a Začína to jedlom prichádza prevratný model života v súlade s prírodou. Vďaka malým, ale zmysluplným zmenám v štyroch kľúčových oblastiach zdravia - ako spíte, jete, hýbete sa a komunikujete - v priebehu roka získate späť svoje zdravie, vitalitu a zbavíte sa nadváhy. Na to, aby ste pocítili výsledky, však nie je potrebných 365 dní - lepší spánok, viac energie a jasnejší pohľad na svet sa dostavia už po niekoľkých dňoch sezónneho života.

Je čas znovu sa spojiť s prirodzenými rytmami, vďaka ktorým je naše telo zdravé. Kniha Riešenie 4 ročných období je zároveň novou odvážnou filozofiou a prístupným plánom, ako žiť dobre po celý rok, je "odpoveďou na náš stresujúci, nevyvážený život" (Robb Wolf, autor bestsellerov New York Times) a novou paradigmou zdravia pre čoraz nezdravší svet.