Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha „Relaxačná revolúcia“ skúma hlboký vplyv techník mysle a tela na zdravie a predstavuje kombináciu vedeckého výskumu a praktických cvičení na relaxáciu a vizualizáciu. Rozoberajú sa rôzne aspekty prepojenia mysle a tela, pričom sa zdôrazňuje jeho potenciál pri liečbe fyzických ochorení. Niektorí čitatelia však považujú obsah za opakujúci sa a spochybňujú vedecké podloženie niektorých tvrdení.
Výhody:1) Dobre štruktúrovaná s prehľadnými časťami o liečbe mysľou a telom, ktoré poskytujú užitočné cvičenia najmä pre tých, ktorí sú na liečebných cestách. 2) Napísaná dôveryhodným autorom, doktorom medicíny, čo zvyšuje dôveru v predkladané informácie. 3) Obsahuje praktické recepty na relaxačné a vizualizačné techniky, ktoré údajne priniesli úžitok mnohým čitateľom. 4) Obsahuje index na jednoduchú orientáciu a odkaz na tému. 5) Ponúka pohľad na vedecké štúdie podporujúce intervencie v oblasti mysle a tela.
Nevýhody:1) Mnohí čitatelia majú pocit, že kniha sa príliš opakuje a mohla byť výrazne skrátená. 2) Niektoré kritické pripomienky k vedeckej platnosti tvrdení, najmä pokiaľ ide o génovú expresiu a dôkazy o liečení pomocou mysle a tela. 3) Niektorí čitatelia sa domnievajú, že kniha môže mať nedostatočnú hĺbku vedeckých argumentov a má nejasnú anekdotickú podporu. 4) Niektorí ju považovali za zbytočnú pre tých, ktorí už majú znalosti o meditácii a relaxačných technikách.
(na základe 62 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Relaxation Revolution: Enhancing Your Personal Health Through the Science and Genetics of Mind Body Healing
Obsah knihy:
Nedávne vedecké objavy - dokazujúce, že stratégie tela mysle môžu skutočne "vypnúť" alebo "zapnúť" génovú aktivitu spojenú so zdravím a chorobami - spustili revolúciu tela mysle vo svete medicíny.
V 70. rokoch 20. storočia Dr. Herbert Benson z Harvard Medical School otvoril novú éru chápania v oblasti medicíny tela mysle. Dr. Benson vytvoril pojem "relaxačná reakcia" a identifikoval fyziologickú reakciu tela, ktorá je presným opakom reakcie na stres (boj alebo útek). Za štyri desaťročia od tohto prvého objavu Benson a jeho kolegovia vytvorili prvú účinnú terapiu proti škodlivým účinkom stresu. Preskúmali, ako relaxačná reakcia, sila očakávania a presvedčenia a ďalšie fenomény mysle a tela môžu spôsobiť uzdravenie vášho vlastného tela.
Nastala nová éra. Genetický výskum teraz presvedčivo ukazuje, že myseľ môže ovplyvňovať telo až na genetickej úrovni. Vaša myseľ má schopnosť zmeniť spôsob, akým funguje vaše telo a vaše gény.
Teraz máme vedecký dôkaz, že myseľ môže liečiť telo.
V knihe Relaxačná revolúcia Dr. Herbert Benson a William Proctor predstavujú najnovšie vedecké poznatky, ktoré odhaľujú, že máme schopnosť samoliečiť choroby, predchádzať život ohrozujúcim stavom a dopĺňať zavedené liekové a chirurgické postupy technikami mysle a tela. V špeciálnej časti "liečba" Benson a Proctor opisujú, ako sa tieto techniky tela mysle dajú aplikovať - a už sa aplikujú - na liečbu najrôznejších ochorení vrátane:
- Vysoký krvný tlak.
- Úzkosť a depresia.
- Neplodnosť.
- Nespavosť.
- návaly horúčavy v období menopauzy.
- Mnohé bolesti vrátane bolestí chrbta a hlavy.
- Fóbie.
- A mnoho ďalších.
Kniha Relaxačná revolúcia podrobne opisuje nedávnu prácu Dr. Bensona s kolegami z oblasti genetiky, ktorá spája liečbu mysle a tela s liečbou neustále sa rozširujúceho počtu zdravotných ťažkostí. Myseľ a telo sa stali súčasťou vedeckého a medicínskeho celku.
Spoločne predstavujú komplexný prístup k uzdraveniu a maximálnej pohode. Benson a Proctor jasne a zrozumiteľne uvádzajú skúsenosti skutočných ľudí, aby ukázali, ako techniky mysle a tela majú potenciál nielen zlepšiť uzdravenie, ale aj znížiť náklady na zdravie jednotlivcov a celej spoločnosti. Kniha Relaxačná revolúcia vrhá svetlo na budúcnosť medicíny.
