Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Recenzie na knihu „The Relaxation Response“ prinášajú širokú škálu názorov. Mnohí čitatelia oceňujú zrozumiteľnosť, prístupnosť a vedecký základ knihy a vyzdvihujú jej účinnosť pri výučbe relaxačných techník a meditácie. Viacerí recenzenti však vyjadrujú aj obavy z nadbytočnosti knihy, zastaraných odkazov a dostupnosti metódy online zadarmo. Niektorí sa domnievajú, že hoci sú informácie cenné, kniha by mohla byť stručnejšia a zameraná skôr na praktické využitie než na akademickú diskusiu.
Výhody:⬤ Dobre preskúmaná a vedecky podložená
⬤ účinná a zrozumiteľná metodika
⬤ prospešná pre zvládanie stresu
⬤ podporuje relaxáciu a sústredenie
⬤ prístupná čitateľom všetkých profesií
⬤ mnohí ju chvália za praktické využitie a užitočnosť v stresových situáciách.
Nevýhody:⬤ Niektorí považujú obsah za príliš zjednodušený a opakujúci sa
⬤ chýbajú nové poznatky, keďže metóda je ľahko dostupná zadarmo online
⬤ písanie sa môže zdať zastarané a nie úplne inkluzívne
⬤ nie všetci čitatelia ho považujú za praktický alebo použiteľný
⬤ pre ľudí s úzkosťou by mohol byť zdrvujúci
⬤ niektoré časti sa môžu zdať zbytočné alebo vycpané.
(na základe 295 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
The Relaxation Response
Obsah knihy:
Keď Dr. Herbert Benson pred štyridsiatimi rokmi predstavil tento jednoduchý, účinný prístup mysle a tela k odbúravaniu stresu, jeho kniha sa okamžite stala národným bestsellerom.
Odvtedy sa toto tajomstvo naučili milióny ľudí - bez drahých prednášok alebo liekov na predpis. The Relaxation Response sa stala klasickou príručkou, ktorú odporúča väčšina zdravotníckych odborníkov a autorít na liečbu škodlivých účinkov stresu. Tento revitalizačný terapeutický prístup, ktorý objavil Dr.
Benson a jeho kolegovia v laboratóriách Harvard Medical School a jej fakultných nemocníc, sa dnes bežne odporúča na liečbu pacientov trpiacich stresom vrátane srdcových ochorení, vysokého krvného tlaku, chronickej bolesti, nespavosti a mnohých ďalších fyzických a psychických ťažkostí. Jeho osvojenie si vyžaduje len niekoľko minút a cvičenie len desať minút denne.
