Hodnotenie:
Kniha doktora Richarda Furmana predstavuje komplexný prístup k zlepšeniu zdravia prostredníctvom lepších stravovacích návykov, cvičenia a udržiavania ideálnej telesnej hmotnosti. Kombinuje lekársku vedu s praktickými radami a príbehmi zo života, vďaka čomu je prístupná aj bežnému čitateľovi. Mnohým recenzentom kniha zmenila život a motivovala ich k významným zmenám životného štýlu, ktoré im umožnili zlepšiť ich dlhovekosť a zdravie.
Výhody:⬤ Kniha poskytuje cenné, dobre preskúmané zdravotné rady
⬤ je ľahko čitateľná a zrozumiteľná
⬤ príklady a príbehy zo života robia rady zrozumiteľnými
⬤ nabáda k dosiahnuteľným zmenám životného štýlu
⬤ nie je príliš obmedzujúca
⬤ podporuje vyváženú stravu a pravidelný pohyb
⬤ je dobre organizovaná s jasným plánom na zlepšenie zdravia
⬤ získala od čitateľov vysoké hodnotenie za svoj vplyv na ich život.
⬤ Niektorí čitatelia považovali plán stravovania za trochu prísny
⬤ v porovnaní s inými knihami o zdraví sa názory na stravovacie odporúčania líšia
⬤ vyžaduje motiváciu a odhodlanie zaviesť zmeny životného štýlu
⬤ úvodné kapitoly môžu byť zastrašujúce kvôli alarmujúcim štatistikám.
(na základe 135 čitateľských recenzií)
Prescription for Life: Three Simple Strategies to Live Younger Longer
Richard Furman počas svojej viac ako tridsaťročnej praxe cievneho chirurga doslova držal v rukách upchaté tepny a choré srdcia a čudoval sa, prečo človek ležiaci na stole nebol opatrnejší. Ochorenia srdca sú v Amerike najväčším zabijakom mužov a žien a vo väčšine prípadov sa im dá úplne predísť. Prečo si teda pomaly ničíme telo a zabíjame sa? A čo môžeme urobiť, aby sme to zmenili?
Dobrou správou je, že jednoduché a udržateľné zmeny životného štýlu môžu znamenať rozdiel medzi zdravím a nemohúcnosťou, medzi životom a smrťou. Dr. Furman využíva svoje tri desaťročia skúseností a vzdelania a ponúka čitateľom stratégie, ktoré potrebujú, aby žili nielen dlhšie, ale aj mladšie. Tento základný zdroj informácií o zdraví pomáha čitateľom.
-dosiahnuť a udržať si ideálnu hmotnosť.
-znížiť riziko život ohrozujúcich chorôb.
-urobiť z cvičenia prirodzenú súčasť svojho života.
-zistiť, aké potraviny jesť a akým sa vyhýbať.
Dokonca ukazuje, ako môže dodržiavanie plánu nielen odstrániť srdcové choroby, ale aj ochrániť ľudí pred rôznymi druhmi rakoviny, demenciou, cukrovkou, mŕtvicou, poruchami erekcie a ďalšími problémami súvisiacimi s vekom a obezitou.
Dr. Furman chce, aby si čitatelia uvedomili, že zlý zdravotný stav počas "zlatých rokov" nie je nevyhnutný. Dá sa mu vyhnúť za každú cenu a malo by sa mu vyhnúť. A vďaka jeho odborným radám môžu čitatelia žiť dlhý, zdravý a energický život a užívať si čas s priateľmi a rodinou namiesto toho, aby ho premárnili v ordináciách lekárov a nemocniciach.
