Rastlinná kuchárska kniha o odšťavovaní a smoothie: Knižná publikácia: 200 chutných smoothie a odšťavovacích receptov na chudnutie, detoxikáciu tela a dlhý zdravý život

Recenzie čitateľov

Kniha je vysoko oceňovaná pre svoje chutné a ľahko pripraviteľné recepty na šťavy a smoothies, ktoré oslovia začiatočníkov aj skúsených nadšencov rastlinnej stravy. Je prehľadná, krásne ilustrovaná a obsahuje množstvo informácií o zdravotných prínosoch rôznych ingrediencií. Niektorí používatelia však poznamenali, že je k dispozícii len v čiernobielej papierovej verzii, čo by mohlo byť nevýhodou pre tých, ktorí uprednostňujú farebné vizuály.

Chutné a rozmanité recepty, rýchle a jednoduché na prípravu, prehľadný obsah, krásne ilustrácie, komplexné informácie o zdraví, vhodné pre začiatočníkov aj skúsených používateľov, obsahuje nutričné informácie ku každému receptu, vyhovuje rôznym diétnym potrebám (napr. vhodné pre diabetikov, vhodné pre deti).

Paperback je k dispozícii len v čiernobielom prevedení, čo môže uberať na vizuálnej príťažlivosti; niektorí používatelia majú pocit, že kniha je určená len pre tých, ktorí majú radi smoothies.

(na základe 214 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Plant Based Juicing And Smoothie Cookbook: 200 Delicious Smoothie And Juicing Recipes To Lose Weight, Detox Your Body and Live A Long Healthy Life

Obsah knihy:

Zlepšiť svoje zdravie je jednoduchšie, ako si myslíte - všetko, čo je pre vás dobré, môžete urobiť chutnejším pomocou smoothie.

Amerika čelí zdravotnej kríze - a nie je to tá, ktorá sa objavuje na titulných stránkach novín.

Za posledné desaťročie sa prudko zvýšil počet ľudí, u ktorých sa vyskytujú chronické zdravotné ťažkosti vrátane cukrovky 2. typu, srdcových ochorení a niektorých druhov rakoviny.

Šokujúcou pravdou však je, že sa to dalo zastaviť.

CDC odhaduje, že zmenou životného štýlu možno odvrátiť viac ako 80 % všetkých prípadov srdcových ochorení, mŕtvice a cukrovky 2. typu.

A práve tu prichádza na rad rastlinná strava.

Keďže na vegánsku stravu naskočili také rôzne hviezdy ako Lizzo, Joaquin Phoenix a Miley Cyrus, je jasné, že ide o viac než len o šialenstvo celebrít: je to trend, ktorý tu zostane, a to z dobrého dôvodu.

Oblasti sveta s najvyššou priemernou dĺžkou života (tzv. modré zóny) sa totiž stravujú prevažne rastlinnou stravou.

Argumenty sú presvedčivé, ale mnohých ľudí odrádza predstava, že sa musia naučiť úplne nový spôsob varenia a orientovať sa v zložitých receptoch a neznámych surovinách.

Patríte medzi nich?

Nie ste sami - prieskum ukázal, že 80 % respondentov si myslí, že prechod na rastlinný životný štýl by bol príliš komplikovaný na to, aby sa oň vôbec pokúsili.

Existuje však jedna mocná zbraň, ktorá vám môže pomôcť v snahe stať sa zdravšími: mixér.

Mixér je odpoveďou na to, ako sa zbaviť problémov s rastlinnou stravou.

Vďaka komplexnému sprievodcovi smoothies pre každý zdravotný cieľ môžete drasticky zvýšiť príjem najzdravších ingrediencií na svete.

Či už je vaším cieľom chudnutie, očista celého tela alebo zvýšenie energie a imunitných funkcií, smoothie je výživová sila - a môžete si ho prispôsobiť presne podľa svojich potrieb.

V knihe The Plant Based Vegan Juicing and Smoothie Diet Cookbook sa dozviete, ako to urobiť. Zistíte, že:

⬤ 200 úžasne jednoduchých receptov na smoothie a džúsy usporiadaných podľa zdravotných výsledkov.

⬤ Kompletný nutričný profil (a dôležitý počet kalórií) pre každý recept - plus pútavé obrázky, aby ste presne videli, ako má váš pohár vyzerať.

⬤ Prehľadný zoznam ingrediencií (takže môžete vyhľadávať smoothies podľa toho, čo už máte v chladničke)

⬤  1. chvíľa dňa na smoothie pre maximálny prínos pre zdravie.

⬤ Presne vám poradíme, ako z ingrediencií vyťažiť maximum.

⬤ Komplexný sprievodca všetkými kuchynskými pomôckami, ktoré budete potrebovať (nepanikárte - väčšinu z nich už máte v kuchyni)

⬤ Kompletný sprievodca najlepšími vegánskymi proteínovými práškami - aby ste si mohli byť istí, že každé smoothie bude mať silný účinok.

⬤  Smoothies vhodné pre deti (dostanete túto dobrotu do svojich ratolestí nenápadne!)

⬤ Rýchly sprievodca superpotravinami, aby ste si ich mohli ľahko upraviť podľa svojich zdravotných potrieb.

⬤ 8 najlepších zelených plodov na chudnutie - a ako sa uistiť, že budú zakaždým chutné.

A ešte oveľa viac.

Vytiahnite si mixér, prezrite si vzrušujúce kombinácie chutí a jednoduché metódy a sledujte, ako sa váš život mení nápoj po nápoji.

Pandémia nám ukázala, že je dôležitejšie ako kedykoľvek predtým posilniť imunitný systém vás a vašej rodiny. Prestaňte sa dnes rozhodovať pre zlé potraviny a začnite zajtrajšok správne.