Kuchárka na prípravu jedál na rastlinnej báze: Vegánska kuchárka: 200+ jednoduchých a ľahkých receptov na zdravú stravu v práci, doma a na cestách so 7 týždennými plánmi jedál

Pôvodný názov:

The Plant Based Meal Prep Cookbook: 200+ Easy & Simple Vegan Diet Recipes To Eat Healthy at Work, Home, and On The Go With 7 Weekly Meal Plans

Obsah knihy:

Zistite, ako pripraviť širokú škálu zdravých a chutných vegánskych jedál a zároveň ušetriť čas a peniaze, aj keď nemáte žiadne skúsenosti s varením.

Stále sa ponáhľate do práce, že nemáte čas na prípravu zdravých jedál?

Chcete jesť viac zeleniny, ale obávate sa, že nebudete mať dostatok bielkovín?

Chcete dodržiavať zdravú stravu, ale nie ste si istí, či ju dokážete dôsledne plánovať a pripravovať?

Je ťažké pripravovať výživné jedlá na dennej báze, keď máte hektický program.

Už len pomyslenie na to, že by ste si museli každý deň pripravovať, variť a umývať riady, stačí na to, aby vás odradilo od prípravy vlastných jedál doma.

Namiesto toho sa možno uchýlite k rýchlemu riešeniu v podobe polotovarov a jedál na objednávku.

Bohužiaľ, z dlhodobého hľadiska to nie je prospešné pre vás... ani pre vašu peňaženku.

Nielenže míňate viac peňazí na menej kvalitné potraviny s pochybnými prísadami, ale škodíte aj svojmu zdraviu.

Nie všetky vegánske jedlá sú zdravé, a ak si kupujete lacné a rýchle vegánske jedlá so sebou, je pravdepodobné, že konzumujete vysoko spracované suroviny s vysokým obsahom sodíka.

Čo však môžete robiť, ak žijete v rýchlom svete?

Našťastie existuje finančne nenáročné riešenie, ktoré vám pomôže rýchlo a jednoducho pripraviť vegánske jedlá, a to prostredníctvom prípravy jedál.

Ak nemáte predstavu o tom, ako si pripraviť jedlo, nebojte sa. V tom vám môže pomôcť táto kuchárska kniha. Poskytne vám základy prípravy jedál, množstvo výživných receptov a 7 rôznych týždenných plánov jedál, ktoré môžete ľahko dodržiavať.

S pomocou tejto knihy bude príprava jedál hračkou aj počas náročných dní. Vnútri nájdete:

⬤ Viac ako 200 rôznych rastlinných receptov na každé jedlo a každú chuť - kombinujte tieto jedlá a nikdy sa nebudete nudiť.

⬤ Ako vám plánovanie jedál pomôže vybudovať zdravší životný štýl a zároveň vám ušetrí nemalé peniaze.

⬤ 4 jednoduché spôsoby prípravy jedál - vyberte si ten, ktorý vám vyhovuje!

⬤ Ako efektívnejšie hospodáriť s časom, aby sa príprava jedla stala hračkou.

⬤ Ako bezpečne variť, skladovať a ohrievať potraviny, aby vydržali dlhšie

⬤ Výživové hodnoty na porciu zahrnuté v každom recepte - ideálne pre vás, ak si potrebujete počítať makrá.

⬤ 7 techník na zefektívnenie procesu plánovania jedál - plánujte ako profesionálny kuchár, aj keď nemáte skúsenosti s varením!

⬤ Čomu sa vyhnúť počas prípravy jedla, aby ste nestratili motiváciu pokračovať.

⬤ Plán jedál s vysokým obsahom bielkovín - ako získať dostatok tejto živiny, aj keď ste vegán

A oveľa viac.

Pri vegánskom životnom štýle si musíte viac vyberať, čo do svojho tela dávate, takže plánovanie dopredu je kľúčové.

Nezáleží na tom, ako veľmi ste zaneprázdnení, ak si nájdete trochu času na prípravu jedla, zbavíte sa stresu a pomôžete si vyberať zdravšie jedlá.

Už sa nemusíte uchyľovať k nezdravým jedlám z domu alebo drahým vegánskym jedlám. Začnite si pripravovať vlastné jedlá podľa rôznych receptov v tejto príručke a majte kedykoľvek pripravené výživné domáce jedlá.

Ak sa chcete zbaviť zbytočného stresu z varenia vegánskych receptov, aby ste sa mohli držať zdravého stravovania, aj keď ste stále na cestách, potom prejdite nahor a kliknite na tlačidlo "Pridať do košíka" práve teraz.

*Každý nákup obsahuje knihu s farebnými obrázkami každého receptu! Nachádza sa na strane 13*.