Príručka Mayo Clinic pre život bez stresu

Recenzie čitateľov

Recenzie knihy „Príručka Mayo Clinic pre život bez stresu“ od Dr. Amita Sooda vyzdvihujú jej účinnosť ako svojpomocnej príručky na zvládanie stresu a zlepšenie duševného zdravia prostredníctvom praktických zásad. Čitatelia oceňujú jeho prístupné písanie a integráciu neurovedy, psychológie a duchovnej múdrosti. Mnohí odporúčajú postupný prístup k čítaniu, pričom naznačujú, že osvojovanie a praktizovanie jej obsahu v priebehu času vedie k podstatnému osobnému rastu. Niektorí kritici však poukazujú na to, že kniha môže niekedy pôsobiť príliš zjednodušene alebo novovekým dojmom a môže jej chýbať prísna vedecká opora, ktorú by sme mohli očakávať od publikácie Mayo Clinic.

⬤ Je plná múdrosti a praktických rád pre každodenný život.
⬤ Prístupným spôsobom integruje neurovedy a psychologické princípy.
⬤ Podporuje každodenné cvičenie vďačnosti a všímavosti, ktoré môže viesť k významným životným zmenám.
⬤ Pozitívne recenzie na štýl písania, zrozumiteľnosť a zrozumiteľnosť.
⬤ Môže byť cenným darčekom na sebazdokonaľovanie.

⬤ Niektorí čitatelia ju považujú za príliš zjednodušenú alebo povrchnú.
⬤ Kritika sa zmieňuje o nedostatku vedeckej prísnosti a metód založených na dôkazoch.
⬤ Niektoré časti môžu niektorým čitateľom pripadať príliš novodobé alebo „nadýchané“.
⬤ Niektorí mali pocit, že sa dostatočne nezaoberá hlbšími alebo komplexnejšími otázkami stresu.

(na základe 287 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Mayo Clinic Guide to Stress-Free Living

Obsah knihy:

V tejto knihe Amit Sood, M. D., M. Sc., špecialista na stres a odolnosť z Mayo Clinic, odhaľuje, ako inštinktívny nepokoj a krátkozrakosť mysle vytvárajú stres a úzkosť, a predstavuje stratégie pre pokojnejší život.

Už ste niekedy prešli niekoľko kilometrov bez toho, aby ste si na ceste čokoľvek všimli, alebo ste prečítali stránku v knihe bez toho, aby ste čokoľvek zaregistrovali? Zahlcujú vašu myseľ denné starosti a sklamania, keď sa večer snažíte zaspať? Pociťujete väčšinu času stres a neviete, ako nájsť pokoj?

Táto kniha vychádza z veľmi populárneho programu zvládania stresu ponúkaného na Mayo Clinic, ktorý Dr. Sood vyvinul po dvoch desaťročiach práce s desiatkami tisíc ľudí. Dr. Sood vychádza z prelomového výskumu mozgu a pomôže vám pochopiť dva režimy mozgu a to, ako nerovnováha medzi nimi spôsobuje neželaný stres. Na tomto základe sa naučíte zručnosti, ktoré vám pomôžu:

Rozvíjať hlbokú a trvalú pozornosťPraktikovať vďačnosť, súcit a prijatieŽiť zmysluplný životPestovať pestujúce vzťahyVyužiť svoj najvyšší potenciál.

Všetky tieto koncepty sú zakomponované do praktickej a zábavnej cesty, ktorá bola testovaná v mnohých vedeckých štúdiách s pozitívnymi výsledkami. Urobte prvý krok a objavte väčší pokoj a radosť pre seba a svojich blízkych.

Dr. Sood zostavil jednoduchý, svetský a štruktúrovaný program, ktorý je ukotvený vo vede, je bez rituálov a dogiem a je prístupný každému. Táto kniha môže zmeniť váš život. -- Dr. Andrew Weil.

Dôležitý inovatívny prístup k pohode, o ktorom by sme mali všetci vedieť. -- Dr. Daniel Goleman.