Hodnotenie:
Celkovo sa v recenziách zdôrazňuje, že kniha je praktickým a prehľadným zdrojom informácií o zvládaní hnevu, ktorý poskytuje užitočné nástroje a príklady zo života. Mnohí čitatelia ju považovali za zrozumiteľnú a ľahko pochopiteľnú, čo viedlo k pozitívnym zmenám v ich vzájomných vzťahoch. Niekoľko čitateľov však uviedlo určité problémy s chýbajúcimi stranami.
Výhody:Účinné stratégie zvládania hnevu, ľahko pochopiteľné, poskytuje praktické nástroje, reálne príklady, užitočné pre odborníkov aj bežných čitateľov, vzbudzuje nádej a zlepšenie pri zvládaní hnevu.
Nevýhody:Chýbajúce strany, ktoré uviedli niektorí čitatelia, sa môžu primárne zaoberať špecifickými terapeutickými prístupmi (napr. CBT), ktoré nemusia fungovať pre každého.
(na základe 16 čitateľských recenzií)
Taking Charge of Anger: Six Steps to Asserting Yourself Without Losing Control
Táto priamočiara kniha - založená na viac ako 25 rokoch skúseností - pomohla už desiatkam tisíc čitateľov pochopiť a zvládnuť deštruktívny hnev vo všetkých jeho podobách. Odborník na hnev Dr.
Robert Nay vám poradí, ako: *Zistiť, ktoré z piatich „tvárí hnevu“ sú pre vás problémom, od pasívnej agresie až po totálny hnev. *Rozpoznať včasné varovné signály hnevu vo svojich fyzických pocitoch a myšlienkach. *Ovládnuť stratégie ochladenia, ktoré fungujú v horúcom momente.
*Identifikujte a zmeňte nerealistické očakávania, ktoré máte voči sebe a iným ľuďom. *Efektívne komunikovať, keď sa objavia nezhody.
*Praktizujte svoje nové zručnosti v každodennom živote - kým sa nestanú vašou druhou prirodzenosťou. Druhé vydanie obsahuje novú kapitolu o odpúšťaní a aktualizované príklady a zdroje. Ak vám hnev stojí v ceste za vašimi cieľmi - alebo narúša vzťahy, ktoré sú pre vás najcennejšie - je čas na zmeny.
Pozrite si tiež pracovnú učebnicu Dr. Naya Zvládanie hnevu: Nay: Metóda STOP na nahradenie deštruktívnych reakcií konštruktívnym správaním, ktorá vám pomôže vybudovať si základné zručnosti zvládania hnevu pomocou interaktívnych cvičení, a Prekonanie hnevu vo vašom vzťahu: Ako prelomiť cyklus hádok, ponižovania a kamenného mlčania.
