Premeňte svoje telo s činkami - Kompletné tréningové a stravovacie plány od začiatočníkov po pokročilých

Recenzie čitateľov

Kniha je chválená za to, že je informatívna a vhodná pre začiatočníkov vo vzpieraní, ponúka jasné pokyny a užitočné rady. Bola však kritizovaná za to, že v nej chýba časť o domácom tréningu a poskytuje niektoré pochybné výživové pokyny, takže sa zdá, že je vhodnejšia pre návštevníkov posilňovne.

Informatívna a podrobná pre začiatočníkov, ľahko sledovateľná, obsahuje dobré cviky a tipy, dobre štruktúrovaný formát, skvelé recepty a zameranie na jasné pokyny.

Vyžaduje vybavenie posilňovne pre niektoré cviky, chýba časť o domácom cvičení, niektoré výživové rady sú spochybnené a plány jedál niektorí používatelia považujú za základné.

(na základe 28 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Transform Your Body With Weights - Complete Workout and Meal Plans From Beginner to Advanced

Obsah knihy:

Chceli ste niekedy pridať do svojho cvičenia činky, ale nevedeli ste, kde začať? Alebo možno už činky zdvíhate, ale chcete vedieť, ako dosiahnuť iný estetický výsledok? V knihe Transformujte svoje telo s činkami vám Chloe Madeleyová povie všetko, čo potrebujete vedieť, aby ste mohli správne a efektívne cvičiť s činkami.

Poskytuje tri rôzne cvičebné a stravovacie plány, z ktorých si môžete vybrať podľa toho, či chcete stratiť tuk, nabrať svaly alebo zvýšiť svoju silu. Či už ste začiatočník, stredne pokročilý alebo pokročilý, Chloe vás prevedie vhodnými cvikmi pre vašu úroveň.

Vďaka plne ilustrovaným návodom na cvičenie deň po dni a obsiahlej biblii jedál s receptami nájdete na týchto stránkach všetko, čo potrebujete vedieť, aby ste mohli začať svoju cestu posilňovania.