Prelomiť bolesť: Meditačný program všímavosti krok za krokom na premenu chronickej a akútnej bolesti (Easyread Large Edition)

Recenzie čitateľov

Kniha je stručnou príručkou, ktorá má pomôcť jednotlivcom zvládnuť a pochopiť bolesť prostredníctvom meditácie všímavosti. Hoci mnohí používatelia ju považujú za účinnú a transformačnú, najmä v prípade chronickej bolesti, názory na priložené CD a celkový štýl písania sa rôznia.

Užitočná pri zvládaní chronickej bolesti, stručná a ľahko čitateľná, obsahuje CD s meditáciou, transformačné techniky, uznávaný autor, podporuje skôr pochopenie bolesti ako odpor.

Niektorí používatelia považovali techniky za ťažké na sledovanie, sklamanie z kvality novšieho CD v porovnaní so staršou verziou, niektorí ho vnímali ako nudné, v niektorých vydaniach chýba sprievodné CD.

(na základe 23 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Break Through Pain: A Step-By-Step Mindfulness Meditation Program for Transforming Chronic and Acute Pain (Easyread Large Edition)

Obsah knihy:

Najnovšia liečba bolesti je jednou z najstarších a najúčinnejších stratégií na život bez bolesti: meditácia. V knihe Prelomiť bolesť vás odborník na meditáciu Shinzen Young naučí, ako si prostredníctvom tradičných meditačných postupov zmeniť svoj vzťah k bolesti.

Tento všeobecne uznávaný učiteľ čerpá z 30-ročných výsledkov v tejto oblasti a ponúka základné techniky, ktoré sa osvedčili v centrách na liečbu bolesti po celej krajine. Kniha Prelomte bolesť prispôsobuje základné princípy tréningu všímavosti praktickému postupu, ktorý dokáže účinne liečiť aj extrémnu, chronickú bolesť, prípadne znížiť potrebu liekov alebo chirurgického zákroku. Naučíte sa, že pozorovaním a otvorením sa bolesti sa jej môžete prestať brániť a vystúpiť z fyzického utrpenia.

Techniky krok za krokom vyučované zrozumiteľným jazykom ukazujú, ako prekonať vnútorný odpor - kľúč k premene fyzickej bolesti na tok čistej energie. Pravidelným cvičením môžete využiť vlastnú silu mysle na prekonanie fyzickej bolesti.