Recenzie čitateľov
Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 4 hlasoch.
Pôvodný názov:
Overcoming Anxiety & Panic Attacks: Beat Panic Attacks & Anxiety, Today
Obsah knihy:
Ak ste vždy chceli úplne prekonať svoju úzkosť, ale zistili ste, že nikdy nemôžete dosiahnuť skutočný pokrok, čítajte ďalej...
Máte už dosť toho, že vás ochromuje úzkosť a záchvaty paniky? Vyskúšali ste nekonečné množstvo iných riešení, ale zdá sa, že nič nefunguje dlhšie ako niekoľko týždňov?Chcete sa konečne rozlúčiť s myšlienkou „zvládania“ úzkosti a konečne objaviť niečo, čo vám vyhovuje?
Ak áno, potom ste na správnom mieste.
Vidíte, že prekonanie vašej úzkosti nemusí byť ťažké.
Aj keď ste vyskúšali všetko od meditácie až po lieky, pomocou najúčinnejších, vedecky overených metód môžete žiť život bez úzkosti a záchvatov paniky ľahšie, ako si myslíte.
Článok v Canadian Journal of Psychiatry, ktorý skúmal stovky vedeckých štúdií publikovaných v rokoch 1980 až 2004, preukázal, že úzkosť je v USA a vo Veľkej Británii na vzostupe a nič nenasvedčuje tomu, že by sa mala v dohľadnom čase zastaviť.
Záver je niečo, čo všetci vieme, že je pravda:
Súčasné metódy liečby úzkosti a záchvatov paniky jednoducho nefungujú.
Úzkosť a záchvaty paniky si vyžadujú inú stratégiu, ktorá je protichodná. Nekontrolovaná úzkosť sa môže stupňovať, pretože naša amygdala (centrum úzkosti v mozgu) sa stáva hyperaktívnou a nachádza ďalšie a ďalšie dôvody na obavy.
Táto kniha vám odhalí vedecky podložené a protiintuitívne techniky, ktoré sú určené na ukončenie nežiaducej úzkosti a zastavenie záchvatov paniky.
Vyskúšal ich autor Ed Jones (ktorý viac ako 10 rokov trpel agorafóbiou a záchvatmi paniky) aj stovky ľudí, ktorí odvtedy trpeli úzkosťou, a ktorým pomohol.
Čo znamená, že môžete skoncovať s úzkosťou a zastaviť záchvaty paniky bez boja.
Tu je len malý zlomok toho, čo objavíte:
⬤ 4 veci, ktoré by ste mali vedieť o úzkosti.
⬤ Prečo prijímanie rád od tých, ktorí vás milujú, škodí vášmu pokroku - a čo robiť namiesto toho.
⬤ Ako skoncovať s úzkosťou bezmesiacov tvrdej práce.
⬤ 5 škodlivých mýtov, ktoré vám lekári hovoria o vašej úzkosti.
⬤ Ako okamžite ukončiť záchvat paniky pomocou jedného jednoduchého cviku
⬤ Najväčšia chyba, ktorej sa ľudia dopúšťajú pri prekonávaní úzkosti.
... a oveľa, oveľa viac.
Na chvíľu si predstavte, ako sa budete cítiť, keď sa zbavíte úzkosti, a ako bude reagovať vaša rodina a priatelia, keď budete schopní čeliť svojim obavám a budovať si lepší život.
Takže aj keď ste doma, bezmocní a ochromení úzkosťou, môžete skoncovať so svojou úzkosťou a zastaviť tieto záchvaty paniky pomocou nástrojov v tejto knihe.
