Prekonanie prejedania pre dospievajúcich: Pracovný zošit na premenu vzťahu k jedlu pomocou cbt, všímavosti a intuitívneho stravovania

Recenzie čitateľov

Kniha je praktickou cvičebnicou, ktorej cieľom je pomôcť dospievajúcim a dospelým zlepšiť ich vzťah k jedlu a telesnému obrazu prostredníctvom interaktívnych aktivít a poznatkov o emocionálnom stravovaní. Je navrhnutá tak, aby bola prístupná a pútavá a podporovala láskavosť a súcit so sebou samým.

Kniha poskytuje užitočné, praktické rady na prekonanie prejedania, podporuje sebareflexiu a emocionálne uvedomenie, využíva hravý a pútavý štýl písania, obsahuje krátke kapitoly pre ľahšie pochopenie, ponúka rôzne cvičenia a je vhodná pre dospievajúcich aj dospelých. Recenzenti chválili jej prístup zameraný na láskavosť a účinnosť pri podpore sebaúcty a zdravšieho výberu potravín.

Niektorí používatelia neuviedli žiadne významné nevýhody, ale potenciálnym mínusom by mohlo byť to, že pracovný zošit si vyžaduje osobné úsilie a introspekciu, čo môže byť pre všetkých čitateľov náročné.

(na základe 8 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Getting Over Overeating for Teens: A Workbook to Transform Your Relationship with Food Using Cbt, Mindfulness, and Intuitive Eating

Obsah knihy:

Premeňte svoj vzťah k jedlu raz a navždy. Táto pracovná kniha, ktorú napísala rodinná terapeutka a odborníčka na poruchy príjmu potravy, vám poskytne nástroje, ktoré potrebujete na zvládnutie svojich emócií a nájdenie útechy a sladkosti, ktoré v živote skutočne hľadáte - bez prejedania sa.

Ak bojujete s prejedaním, nie ste v tom sami. Štúdie ukazujú, že milióny tínedžerov čelia problémom s emocionálnym prejedaním, priberaním a negatívnym obrazom tela. Tieto fakty a čísla však nezahŕňajú zákerných jedákov, prejedajúcich sa, ktorí sa neprejedajú, a tínedžerov, ktorí sa prejedajú, ale svoju hmotnosť regulujú nadmerným cvičením. Ak teda bojujete so zlozvykom prejedania sa, kam sa môžete obrátiť?

Kniha Prekonanie prejedania pre tínedžerov, ktorú napísala odborníčka na poruchy príjmu potravy, ktorá ako tínedžerka bojovala s vlastnými problémami, poskytuje množstvo nástrojov, ktoré vám pomôžu zmeniť váš vzťah k jedlu. Pomocou integrovaného prístupu, ktorý zahŕňa všímavosť, kognitívno-behaviorálnu terapiu (KBT) a intuitívne stravovanie, sa táto kniha zameriava na emocionálne, mentálne, fyzické a duchovné faktory, ktoré sú nevyhnutné na prekonanie prejedania.

Vďaka praktickým radám a účinným cvičeniam v tejto knihe lepšie pochopíte svoje nutkanie prejedať sa a naučíte sa zručnosti, ako je regulácia emócií, asertívna komunikácia, umiernené stravovanie a práca s chuťou. A čo je najdôležitejšie, nájdete lepšie spôsoby, ako sa nasýtiť, a budete pripravení uplatniť to, čo ste sa naučili, na zdravší a šťastnejší život.