Hodnotenie:
Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 2 hlasoch.
The Rules of Normal Eating: A Commonsense Approach for Dieters, Overeaters, Undereaters, Emotional Eaters, and Everyone in Between!
V knihe Pravidlá normálneho stravovania, napísanej zrozumiteľným, každodenným jazykom, sú uvedené štyri základné pravidlá, ktorými sa „normálni“ stravníci inštinktívne riadia - jedia, keď sú hladní, vyberajú si potraviny, ktoré ich uspokojujú, jedia s vedomím a potešením a prestanú, keď sú sýti alebo nasýtení.
Spolu s konkrétnymi zručnosťami a technikami, ktoré pomáhajú podporovať zmenu, kniha predstavuje osvedčený kognitívno-behaviorálny model transformácie, ktorý sa zameriava na presvedčenia, pocity a správanie týkajúce sa jedla a stravovania a ukazuje cestu k skutočnému fyzickému a emocionálnemu naplneniu. Čitatelia sa naučia, ako preprogramovať svoje nefunkčné presvedčenia, zvládať nepríjemné pocity bez toho, aby sa obrátili k jedlu, a vytvoriť nové stravovacie návyky, ktoré naladia ich telo na prirodzené pocity hladu, potešenia, spokojnosti a nasýtenia.
Kniha plná vtipných postrehov, súcitu a praktickej múdrosti načrtáva vyvážené postoje a vzorce, ktoré sú prospešné pre všetky typy stravníkov.
