Od pondelka: Od pondelka: Sedem kľúčov k trvalému pozitívnemu vzťahu k jedlu

Recenzie čitateľov

Táto kniha ponúka premyslené skúmanie psychologických a emocionálnych aspektov stravovania a regulácie hmotnosti a nabáda čitateľov, aby sa zamysleli nad svojím vzťahom k jedlu a nesústredili sa len na diéty. Mnohí čitatelia ju považovali za prenikavú a transformačnú, zdôrazňujúcu potrebu súcitu so sebou samým a udržateľnej zmeny. Niektorí však mali pocit, že analytický prístup môže byť ohromujúci, a objavili sa kritické pripomienky týkajúce sa predpokladov o správaní ľudí v oblasti stravovania.

Kniha poskytuje jedinečný a súcitný pohľad na vzťahy k jedlu, nabáda k sebareflexii a osobnému rastu a je dobre napísaná prístupným štýlom. Mnohým čitateľom pomohla dosiahnuť pozitívnu premenu v stravovacích návykoch a vnímaní seba samého, pričom im poskytla praktické rady a podnetné otázky na zamyslenie.

Niektorí čitatelia považovali psychologické aspekty a predpoklady týkajúce sa stravovacieho správania za zdrvujúce alebo ťažko pochopiteľné. Objavila sa aj kritika občasnej prílišnej analýzy a zmienka o tom, že nemusí vyhovovať tým, ktorí hľadajú rýchle riešenia na chudnutie. Niektorí mali pocit, že v knihe chýbajú praktické návody „ako na to“ a že jej obsah môže byť príliš hutný.

(na základe 33 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Starting Monday: Seven Keys to a Permanent, Positive Relationship with Food

Obsah knihy:

Začiatok pondelka je založený na jednoduchom predpoklade, že keď naše správanie nie je v súlade s našimi vyjadrenými zámermi, dochádza ku konfliktu, často mimo nášho vedomia. Kniha pomáha čitateľom preniknúť hlboko do ich psychiky, aby zistili, aké mylné presvedčenia a zbytočné obavy ich brzdia v dosahovaní ich cieľov v oblasti zdravia a kondície.

Polarizované pocity pre neregulovaných stravníkov, ktoré treba identifikovať a vyriešiť, spadajú do týchto siedmich kľúčových oblastí: 1) vytvorenie trvalej zmeny, 2) vedomé rozhodnutia, 3) pocit, že si to zaslúžia, 4) ako sa utešiť, 5) vedieť, čo je dosť, 6) zvládanie intimity a 7) rozvoj zdravej identity. Pondelok od začiatku najprv pomáha čitateľom odhaliť ich zmiešané pocity v týchto siedmich oblastiach a potom ich učí, ako zmeniť svoje presvedčenie a správanie, aby ich vyriešili.

Pomocou humoru, jednoduchej reči, príkladov zo svojej klinickej praxe, cvičení na zamyslenie, prípadových štúdií a domácich úloh dáva Koenigová problémovým jedákom najavo, že ich jojo vzorce stravovania a starostlivosti o seba sú dôsledkom konfliktov. Vyhýba sa jednoduchým odpovediam a namiesto toho poskytuje nádej a konkrétne kroky na vytvorenie trvalého, pozitívneho vzťahu k jedlu.