Nice Girls Finish Fat: Put Yourself First and Change Your Eating Forever (Pekné dievčatá skončia tučné)

Recenzie čitateľov

Táto kniha ponúka cenné poznatky pre tých, ktorí bojujú s prejedaním sa a súvisiacimi problémami, pričom kladie dôraz na starostlivosť o seba, osobné hranice a riešenie základných emocionálnych príčin prejedania sa. Mnohí čitatelia ju považovali za zrozumiteľnú a transformujúcu, zatiaľ čo niektorí neboli spokojní so štýlom písania alebo ďalšími osobnými príbehmi.

⬤ Cenné poznatky o prejedaní sa
⬤ nabáda k starostlivosti o seba a stanoveniu osobných hraníc
⬤ relatívny obsah
⬤ mnohí čitatelia ho považovali za transformujúci a posilňujúci
⬤ humorný a chápavý štýl písania.

⬤ Niektorí čitatelia považovali zaradenie osobných príbehov za zbytočné alebo otravné
⬤ kritika štýlu písania za gýčovitý alebo rozprávkový
⬤ zmiešané pocity z toho, či kniha účinne rieši problémy alebo na ne len upozorňuje.

(na základe 41 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Nice Girls Finish Fat: Put Yourself First and Change Your Eating Forever

Obsah knihy:

Prvá kniha od terapeuta a odborníka na emocionálne stravovanie, ktorá skúma súvislosť medzi priberaním a ženami, ktoré priberajú príliš veľa, doplnená o overené techniky na zhodenie kíl.

Mnohé ženy si toho na tanier naložia priveľa, a to doslova aj obrazne. Psychoterapeutka Karen R. Koenigová v knihe Nice Girls Finish Fat vysvetľuje súvislosť medzi týmito dvoma javmi a poskytuje ženám s nadváhou podrobné rady, ako sa zbaviť nadbytočnej batožiny - emocionálnej aj fyzickej - tým, že sa stanú asertívnejšie v každom aspekte života. Miliónom žien s nadváhou v Amerike diéta a cvičenie jednoducho nepomáhajú. Je to preto, že mnohé z týchto žien majú pod tvrdohlavými kilami skryté emocionálne problémy, ktoré sa musia najprv vyriešiť, ak majú byť plány na chudnutie úspešné. V tejto poučnej knihe, založenej na desaťročiach profesionálnych skúseností, Karen Koenigová ponúka psychoterapiu priamo na stránkach, aby pomohla čitateľkám zaútočiť na korene ich problémov s jedlom. Svojím pútavým osobným štýlom učí ženy o biologických súvislostiach medzi potláčanými emóciami a jedlom a odhaľuje spôsoby, akými mnohé ženy využívajú jedlo na vypĺňanie svojho hnevu, kontrolu agresivity a utišovanie pocitov viny - to všetko v snahe byť "pekné". Koenigová dáva "dobrým dievčatám" povolenie, aby mali najprv rady samy seba, a ponúka kvízy a otázky na zamyslenie, ktoré čitateľkám pomôžu identifikovať a prekonať návyky, ktoré ich brzdia.

Kniha Nice Girls Finish Fat, ktorá čitateľkám umožňuje získať sebadôveru potrebnú na schudnutie, nielenže ukazuje ženám, ako prestať byť posadnuté jedlom a vytvoriť si zdravé stravovacie návyky, ale zároveň ich učí zručnostiam, ktoré im pomôžu zlepšiť všetky aspekty ich života.