Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Pracovný zošit na zotavenie zo závislosti je oceňovaný za komplexný a praktický návod na prekonanie spoluzávislosti a podporu zdravých vzťahov. Recenzenti oceňujú prehľadné písanie, štruktúrované fázy, hlboké cvičenia a nástroje na osobný rozvoj. Mnohí ju považujú za transformačnú a vrelo ju odporúčajú. Niektorí však mali pocit, že knihe chýbajú nové informácie, a vyjadrili túžbu po novom obsahu.
Výhody:⬤ Komplexný sprievodca prekonávaním spoluzávislosti.
⬤ Jasný a zrozumiteľný jazyk.
⬤ Štruktúra rozdelená do štyroch fáz: abstinencia, uvedomenie, prijatie, konanie.
⬤ Obsahuje praktické cvičenia a aktivity.
⬤ Ponúka cenné poznatky a nástroje osobného rozvoja.
⬤ Svedectvá čitateľov zdôrazňujú transformačné účinky.
Nevýhody:⬤ Niektorí čitatelia si všimli nedostatok nových informácií v porovnaní s predchádzajúcimi dielami autora.
⬤ Niekoľko recenzií uviedlo, že materiál môže byť ťažký a je to intenzívna práca.
(na základe 53 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Codependency Recovery Workbook
Obsah knihy:
Máte pocit, že sa neustále niekomu zapáčite, ste utláčaní a neslobodní v určitých vzťahoch alebo sa bojíte, že vás niekto opustí? A ste unavení z toho, že vás to emocionálne vyčerpáva? Potom je táto kniha určená práve vám!
Spoluzávislosť nie je nový pojem a mnohí z nás si uvedomujú, aké škody spôsobuje strata seba samého v službe druhým. Avšak tak, ako je táto vzťahová dynamika bežná, často je pre nás ťažké rozpoznať príznaky spoluzávislých vzťahov alebo si uvedomiť, čo môžeme urobiť, aby sme tento cyklus prerušili.
V tejto knihe sa dozviete, aká je dôležitá starostlivosť o seba, ako sa starať o seba, stanoviť si hranice a vytvárať zdravé vzťahy pozn. prekl. Deje sa tak na základe štyroch fáz, a to: zdržanlivosti, uvedomenia, prijatia a konania.
Tieto štyri fázy vám pomôžu rozpoznať a vyliečiť nezdravé väzby, potvrdiť svoje potreby a vybudovať bezpečné vzťahy, v ktorých budete môcť vyjadriť, kto ste, bez strachu z odmietnutia alebo odsúdenia.
Vaša otvorenosť učiť sa nové informácie o sebe samom umožňuje zotavenie zo spoluzávislosti. Pokiaľ nebudete schopní spochybniť súčasný status quo vo svojom živote, môžete mať problém osvojiť si zdravšie vzorce správania.
V pracovnej knihe na zotavenie zo závislosti objavíte:
⬤ Čo je to spoluzávislosť;
⬤ Rizikové faktory spoluzávislosti;
⬤ Rozpoznať spoluzávislosť v rôznych vzťahoch;
⬤ Ako zastaviť obsedantné myslenie;
⬤ Ako dať prednosť sebe a stanoviť si hranice;
⬤ Umenie asertívnej komunikácie;
⬤ Ako sa zbaviť svojich obáv;
⬤ Ak vám vzťah prinesie úžitok;
⬤ Ako ísť ďalej;
⬤ A ešte oveľa viac...!
Táto kniha je prehľadným sprievodcom s mnohými cvičeniami a praktickými informáciami, vďaka ktorým môžete začať svoju cestu za zotavením zo spoluzávislosti už dnes!Počas tejto cesty začnete s učením sa identifikovať spoluzávislosť až po plnohodnotný život bez nej.
Navyše po zakúpení knihy získate v časti BONUS kurz osobného rozvoja a príručku na začatie vašej vnútornej cesty.
Nedovoľte, aby spoluzávislé vzťahy viac ovládali váš život, a urobte prvý krok k uzdraveniu ešte dnes.
