Nastavte si hranice a zmeňte svoj život už dnes

Pôvodný názov:

Set Boundaries and Change Your Life Today

Obsah knihy:

Začnite sa stavať na prvé miesto tým, že odhalíte kľúčové komunikačné stratégie na stanovenie zdravších hraníc - nájdite svoju sebaúctu, zvýšte svoje sebavedomie a naučte sa konečne dať nohu dole!

Nie je ľahké stanoviť hranice.

Často máme pocit, že sme sebeckí alebo že prekračujeme svoje hranice. A ak si začneme stanovovať hranice, je ťažké ich presadiť a dodržiavať - Bojíte sa, že druhého človeka rozrušíte a on vás opustí.

No práve o tom je táto kniha - o stanovovaní hraníc. Môže byť ťažké povedať nie, ale je to dôležité pre naše duševné a emocionálne zdravie.

Táto kniha vás naučí, čo sú to zdravé hranice, ako ich určiť a ako ich presadiť bez strachu a pocitu viny.

Nájdete tu aj informácie o tom, čo sú to zdravé hranice, a stratégie na ich stanovenie spolu s cvičeniami, ktoré vám majú pomôcť začať si viac veriť, aby ste sa vo svojich vzťahoch cítili bezpečne.

V tejto knihe objavíte:

⬤ Zvýšený zmysel pre sebalásku: Prestaňte sa na seba pozerať zvrchu a robiť sa menšími ako ostatní. Máte hlas, ktorý si zaslúži byť vypočutý, a je načase, aby ste ho využili.

⬤ Najlepšie tipy na prekonanie strachu: Už sú preč časy, keď ste premýšľali nad každým slovom, ktoré ste povedali. Vyzvite svojho vnútorného kritika, postavte sa sami za seba a prestaňte byť otrokmi svojho strachu.

⬤ Ako rozvíjať bezpečnejšie a prospešnejšie vzťahy: Pochopte, že je v poriadku opustiť vzťah, keď sa v ňom už necítite dobre. Odhaľte stratégie, ktoré vám pomôžu stanoviť a bez strachu presadiť svoje hranice:.

⬤ A ešte oveľa viac...!

S touto novonadobudnutou sebadôverou budete schopní asertívne komunikovať a presadzovať dôsledky, keď to bude potrebné." Nakoniec sa naučíte, kedy je čas opustiť vzťah, ktorý vám už neslúži.