Pracovný zošit kognitívno-behaviorálnej terapie pre záchvaty paniky

Recenzie čitateľov

Kniha je cvičebnicou kognitívno-behaviorálnej terapie (KBT), ktorá má pomôcť jednotlivcom zvládnuť a zmierniť záchvaty paniky. Recenzenti oceňujú jej prístupný štýl písania, praktické pracovné listy a komplexný prístup k pochopeniu a zvládaniu úzkostných porúch. Mnohí ju považujú za užitočný doplnkový zdroj informácií k terapii alebo poradenstvu.

Ľahký a pútavý štýl písania, ktorý spríjemňuje čítanie.

Praktické pracovné listy a hodnotenia, ktoré čitateľov sprevádzajú sebapoznávaním a zvládaním zručností.

(na základe 16 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Cognitive Behavioral Therapy Workbook for Panic Attacks

Obsah knihy:

Pokročilá kognitívno-behaviorálna terapia - zastavte paniku.

Kognitívno-behaviorálna terapia (KBT) je hlavným princípom vedy o duševnom zdraví z dobrého dôvodu: funguje. Keď sa aplikuje na panické poruchy a úzkosť, môže byť kľúčom k opätovnému získaniu pokoja a sebadôvery, keď to najviac potrebujete. Táto interaktívna cvičebnica je vaším pokročilým sprievodcom na zníženie vplyvu a frekvencie záchvatov paniky pomocou jednoduchých metód kognitívno-behaviorálnej terapie, ktoré môžete praktizovať kedykoľvek.

Zistite, ako panika pôsobí na váš mozog a telo a ako si vytvoriť súbor nástrojov kognitívno-behaviorálnej terapie na uvoľnenie, uvedomenie a prijatie. Táto kniha dokonca obsahuje tipy na spánok, stravu, cvičenie a spôsoby, ako sa môžete postupne vystavovať veciam, ktoré vás desia, aby sa stali menej desivými.

Pracovná kniha kognitívno-behaviorálnej terapie pre záchvaty paniky obsahuje:

⬤ Úspešné príbehy - Prečítajte si anekdoty o skutočných pacientoch s panickou poruchou, ktorí sa vďaka kognitívno-behaviorálnej terapii výrazne zlepšili.

⬤ Vytvorte si vlastnú cestu--Prechádzajte touto pracovnou učebnicou kognitívno-behaviorálnej terapie v poradí alebo prechádzajte ku kapitolám, ktoré sú pre vás najdôležitejšie.

⬤ Pracovné listy a sebahodnotenie-- Podnety na písanie a otázky vám pomôžu identifikovať konkrétne spôsoby, akými vás panika ovplyvňuje, a sledovať váš pokrok v priebehu času.

Objavte cestu cez záchvaty paniky pomocou najnovších pokrokov v kognitívno-behaviorálnej terapii.