Dostať sa k dobru: A Guided Journal: A Guided Journal: A Guided Journal: A Guided Journal: A Guided Journal

Recenzie čitateľov

Kniha „Getting to Good“ od Dr. Eleny Welsh je denník, ktorý podporuje pozitívnosť, vďačnosť a sebareflexiu prostredníctvom pútavých podnetov a aktivít. Odporúčame ju širokému okruhu čitateľov, ktorí chcú zlepšiť svoju duševnú pohodu. Niektorí recenzenti však naznačujú, že pre jednotlivcov, ktorí čelia významným emocionálnym problémom, môžu byť podnety zdrvujúce a potenciálne kontraproduktívne.

⬤ Užívateľsky prívetivé, pútavé a hĺbavé
⬤ pomáha začleniť pozitivitu a vďačnosť do každodenného života
⬤ vhodné ako darček
⬤ poskytuje vynikajúce podnety na písanie sebareflexie
⬤ vizuálne príťažlivé s krásnymi ilustráciami
⬤ vnímané ako užitočné pre terapeutické postupy
⬤ podporuje starostlivosť o seba a osobný rast.

⬤ Niektoré podnety môžu byť pre jednotlivcov, ktorí nie sú v dobrom emocionálnom rozpoložení, zdrvujúce
⬤ niektoré témy si vyžadujú hlbšie skúmanie duše, ktoré nemusí byť vhodné pre každého
⬤ nemusia poskytnúť okamžitú podporu tým, ktorí v súčasnosti bojujú s problémami duševného zdravia.

(na základe 77 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Getting to Good: A Guided Journal

Obsah knihy:

Zmeňte svoj príbeh, objavte svoje šťastie a začnite žiť svoje sny už dnes

Dostať sa k dobru je denník so sprievodcom, ktorý vám zmení život, posilní vás pozitivitou a pomôže vám vrátiť sa na miesto, kde ste šťastní, keď sa cítite skleslo alebo máte problém cítiť sa spokojne či naplnene.

Výskum ukazuje, že keď sa cítime pozitívne, myslíme kreatívnejšie a vyvíjame lepšie riešenia životných výziev. Autorka a licencovaná klinická psychologička Lena Walshová vytvorila knihu Getting to Good, aby vám pomohla zbaviť sa negatívnych myšlienok a vzorcov a začať sa sústrediť na dobré dni pomocou inšpiratívnych cvičení na písanie založených na osvedčených psychologických metódach.

Getting to Good je denník šťastia, ktorý vám pomôže vypestovať si postoj vďačnosti a zlepšiť svoj život pomocou:

⬤ Podnety na písanie pre dobrú náladu - napísanie 10 vecí, za ktoré ste vďační, vymenovanie vecí, ktoré na sebe máte radi, a opis niečoho, čo vás nedávno rozosmialo, vám pomôže začať sa sústrediť na všetky dobré veci vo vašom živote.

⬤ Výskumom podložené terapie- Cvičenia vychádzajú z vedecky podložených terapeutických metód vrátane kognitívno-behaviorálnej terapie, motivačných rozhovorov a všímavosti.

⬤ Stratégie, ako byť pozitívnejší - Pravidelné vyjadrovanie pozitívnych emócií a pocitov vedie k šťastnejším myšlienkam a väčšej úcte k životu. Zameriate sa na drobné láskavosti, každodennú krásu a iné.

Nemusíte so sebou nosiť ťarchu svojich problémov. Dajte si povolenie začať sa cítiť lepšie a vybudujte si život, ktorý budete milovať, s pomocou knihy Getting to Good.