Päťminútové odbúravanie stresu: 75 cvičení na upokojenie mysle a upokojenie tela

Recenzie čitateľov

Kniha „5 minút na odbúranie stresu“ od Eleny Welshovej je veľmi oceňovaná pre svoje praktické a jednoduché stratégie na odbúranie stresu, ktoré sa dajú rýchlo realizovať. Recenzenti oceňujú rozsah cvičení zameraných na duševnú a fyzickú pohodu, pričom mnohí si všímajú jej účinnosť a použiteľnosť. Pozitívne ohlasy sa týkajú aj organizácie a prezentácie knihy, ktorá je zrozumiteľná a vizuálne príťažlivá.

⬤ Ponúka širokú škálu rýchlych a jednoduchých cvičení na odbúranie stresu.
⬤ Dobre organizované a vizuálne príťažlivé usporiadanie.
⬤ Poskytuje praktické rady, ktoré možno uplatniť v každodenných situáciách.
⬤ Podporuje všímavosť a sebareflexiu prostredníctvom písania denníka, afirmácií a ďalších aktivít.
⬤ Prístupný jazyk a vysvetlenia sú vhodné pre rôzne skupiny čitateľov.
⬤ Obsahuje zdroje, ako sú aplikácie a podcasty na ďalšie skúmanie.

⬤ Niektoré návrhy sa môžu zdať zrejmé alebo opakujúce sa pre tých, ktorí už poznajú techniky zvládania stresu.
⬤ Niektoré cvičenia nemusia rezonovať s každým, čo vedie k rôznej užitočnosti pre rôznych čitateľov.
⬤ Niekoľko recenzentov malo pocit, že niektoré úlohy by mohli stres skôr zvyšovať ako zmierňovať.

(na základe 66 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

5-Minute Stress Relief: 75 Exercises to Quiet Your Mind and Calm Your Body

Obsah knihy:

Prestaňte sa stresovať - rýchlo! Päťminútové riešenia na zmiernenie stresu

Zbavte sa stresu v priebehu niekoľkých minút pomocou týchto praktických cvičení. Päťminútová pomoc pri strese prináša jednoduché a účinné riešenia, ktoré vám pomôžu v okamihu sa upokojiť.

Či už ste doma, v kancelárii alebo na cestách, 5-Minute Stress Relief má pre vás cvičenie, ktoré vám pomôže zmierniť stresovú situáciu. Zistite, ako sa môžete znovu zorientovať a zladiť zalievaním rastlín, cvičením jogy alebo zostavením zoznamu vďačnosti. Zhlboka dýchajte a pripravte sa na relaxáciu.

V knihe 5 minút na odbúranie stresu nájdete:

⬤ 75 rýchlych riešení - Nájdite úľavu od stresu, keď ju najviac potrebujete, pomocou vizualizácie, dychových cvičení, akupresúry, vyfarbovania, meditácie pri chôdzi a ďalších.

⬤ Ľahko použiteľné rady-Každá stratégia je jednoduchá na osvojenie, takže ju môžete začať hneď používať.

⬤ Cvičenia na všetky druhy stresu-- Či už ide o osobný, pracovný alebo iný stres, tieto cvičenia vám pomôžu prekonať akýkoľvek druh stresu, nech sa vo vašom živote objaví kdekoľvek.

Stačí len niekoľko minút, aby ste na stránkach knihy 5 minút na odbúranie stresu našli pocit pokoja.