Pracovná kniha o traume a nepriazni osudu pre dospievajúcich: Príručka: Zručnosti založené na všímavosti na prekonanie dlhodobého toxického stresu a zotavenie sa z neho

Recenzie čitateľov

Kniha je chválená ako neoceniteľný zdroj informácií pre tínedžerov aj odborníkov, ktorí sa zaoberajú traumou. Prístupným a pútavým spôsobom predstavuje praktické cvičenia a nástroje na zotavenie, vďaka čomu je vhodná na individuálne použitie alebo pre lekárov pracujúcich s mladými ľuďmi. Mnohí recenzenti vyzdvihujú jej aktuálnosť vzhľadom na súčasnú krízu duševného zdravia mladých ľudí.

Cenný nástroj pre traumou informovanú starostlivosť, vhodný pre dospievajúcich bez odbornej pomoci, dobre prezentovaný materiál, podnety na sebahodnotenie a stratégie zvládania, obsahuje základné zdroje pre krízové situácie, podporuje starostlivosť o seba a emocionálny rast.

Niektorí používatelia by si mohli želať skorší prístup k takýmto zdrojom, pričom by uviedli, že podobné podporné materiály neboli k dispozícii počas ich mladosti.

(na základe 8 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Trauma and Adversity Workbook for Teens: Mindfulness-Based Skills to Overcome and Recover from Prolonged Toxic Stress

Obsah knihy:

Môžete prekonať toxický stres, zbaviť sa strachu a hnevu a vybudovať si odolnosť! Táto cvičebnica vám ukáže, ako.

Cítite sa často smutní, úzkostní, nahnevaní alebo rozrušení a neviete prečo? Už vás nebavia veci, ktoré ste mali predtým radi, alebo máte pocit, že svet je zlé miesto? Ak ste zažili extrémny stres alebo traumu - napríklad zneužívanie, zanedbávanie, chorobu člena rodiny alebo prežívanie prírodnej katastrofy - možno potrebujete pomoc pri uzdravení a napredovaní vo svojom živote. Je dôležité vedieť, že nie ste sami a že sa nemáte za čo hanbiť.

Najdôležitejšie je, že existujú spôsoby, ako sa cítiť lepšie. Táto liečebná cvičebnica, ktorú napísal odborník na duševné zdravie dospievajúcich, ponúka účinné zručnosti, ktoré vám pomôžu prekonať účinky toxického stresu, traumy a nešťastia pomocou všímavosti, neuroplasticity a regulácie emócií. Dozviete sa všetko o tom, ako vaša myseľ a telo reagujú na stres, ako identifikovať spúšťače a ako sa uzemniť a upokojiť v momente, keď sa vám zdá, že vaše emócie sú príliš veľké na to, aby ste ich zvládli.

Ak bojujete s následkami stresu alebo traumy, mali by ste vedieť, že môžete vo svojom živote napredovať so sebadôverou, súcitom so sebou a odolnosťou. Táto pracovná kniha vám pomôže, a to na každom kroku.