Pracovná kniha o generalizovanej úzkostnej poruche: Komplexná CBT príručka na zvládanie neistoty, obáv a strachu [Standard Large Print 16 Pt Edition]

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 7 hlasoch.

Pôvodný názov:

The Generalized Anxiety Disorder Workbook: A Comprehensive CBT Guide for Coping with Uncertainty, Worry, and Fear [Standard Large Print 16 Pt Edition]

Obsah knihy:

Pracovná kniha Generalizovaná úzkostná porucha ponúka nový, komplexný prístup k liečbe generalizovanej úzkostnej poruchy (GAD). Ak máte GAD, môžete pociťovať nadmerné a nekontrolovateľné obavy z každodenných životných udalostí vrátane financií, rodiny, zdravia, budúcnosti, a dokonca aj drobných problémov, ako je doprava, práca alebo domáce záležitosti.

Nie ste v tom sami. GAD je jedným z najčastejšie diagnostikovaných problémov duševného zdravia, ktorým dnes čelí naša spoločnosť. Tento chronický stav môže, žiaľ, spôsobovať také nadmerné obavy, že je ťažké žiť svoj život - a môže sa dokonca prejaviť množstvom fyzických príznakov vrátane problémov so spánkom a koncentráciou, únavy, podráždenosti a pocitu nepokoja.

Ako teda môžete prevziať kontrolu nad svojou úzkosťou skôr, ako ovládne váš život? Táto kniha, založená na kognitívno-behaviorálnej terapii (KBT), poskytuje skutočné, overené - účinné riešenia. Kniha, ktorú napísali traja renomovaní odborníci na úzkosť, ponúka praktické cvičenia a stratégie, ktoré vám pomôžu zmierniť vaše najhoršie obavy, strach a paniku.

Kniha sa zameriava na to, čo vás najčastejšie vedie k obavám - na strach z neistoty. Stručne povedané, ľudia s GAD si robia starosti ako spôsob mentálneho plánovania a prípravy na akýkoľvek výsledok, ktorý im život postaví do cesty.

Vďaka tejto knihe sa naučíte prestať vnímať neistotu ako hrozbu - čo následne zníži vašu úzkosť a navodí pocit pokoja. Ak ste pripravení prestať si robiť starosti, tento ľahko použiteľný zošit vám pomôže - krok za krokom.