Hodnotenie:
Recenzie na „Pracovnú knihu o generalizovanej úzkostnej poruche“ sú prevažne pozitívne a zdôrazňujú jej účinnosť pri zvládaní úzkosti a záchvatov paniky. Mnohí čitatelia považujú knihu za transformačnú, oceňujú jej jasné vysvetlenia a vyzdvihujú mechanizmy zvládania. Niektorí čitatelia však vyjadrili sklamanie z toho, že verzia pre Kindle vyžaduje prihlásenie, a mali pocit, že kniha mohla ponúkať komplexnejšie aktivity.
Výhody:⬤ Poskytuje účinné mechanizmy zvládania úzkosti a záchvatov paniky.
⬤ Ponúka jasné definície a pretvára úzkosť do pozitívneho svetla.
⬤ Užitočné cvičenia a úpravy správania.
⬤ Ľahko sa číta a nepatetizuje.
⬤ Pre mnohých čitateľov má transformačný charakter, pričom niektorí z nich uvádzajú významné životné zmeny.
⬤ Vhodné pre nováčikov aj pre tých, ktorí sú oboznámení so zvládaním úzkosti.
⬤ Verzia pre Kindle vyžaduje prihlásenie pre pracovné listy, čo vyvoláva obavy o súkromie.
⬤ Niektorí čitatelia si želali robustnejšie aktivity pre klientov.
⬤ Niekoľko z nich zistilo, že sa v plnej miere nezaoberá problémami úzkosti nad rámec obáv.
⬤ Zmiešané pocity z celkovej komplexnosti; niektorí chceli viac.
(na základe 55 čitateľských recenzií)
The Generalized Anxiety Disorder: A Comprehensive CBT Guide for Coping with Uncertainty, Worry, and Fear
T h e Generalized Anxiety Disorder Workbookponúka nový, komplexný prístup k liečbe generalizovanej úzkostnej poruchy (GAD).
Ak máte GAD, môžete pociťovať nadmerné a nekontrolovateľné obavy z každodenných životných udalostí vrátane financií, rodiny, zdravia, budúcnosti, a dokonca aj drobných problémov, ako je doprava, práca alebo domáce záležitosti. Nie ste v tom sami. GAD je jedným z najčastejšie diagnostikovaných problémov duševného zdravia, ktorým dnes čelí naša spoločnosť. Žiaľ, tento chronický stav môže spôsobiť také nadmerné obavy, že môže byť ťažké žiť svoj život - a môže sa dokonca prejaviť množstvom fyzických príznakov vrátane problémov so spánkom a koncentráciou, únavy, podráždenosti a pocitu nepokoja. Ako teda môžete prevziať kontrolu nad svojou úzkosťou skôr, ako ovládne váš život?
Táto kniha je založená na kognitívno-behaviorálnej terapii (KBT) a poskytuje skutočné, osvedčené a účinné riešenia. Kniha, ktorú napísali traja renomovaní odborníci na úzkosť, ponúka praktické cvičenia a stratégie, ktoré vám pomôžu zmierniť najhoršie obavy, strach a paniku. Kniha sa zameriava na to, čo vás najčastejšie vedie k obavám - na strach z neistoty. Stručne povedané, ľudia s GAD si robia starosti ako spôsob mentálneho plánovania a prípravy na akýkoľvek výsledok, ktorý im život postaví do cesty. Vďaka tejto knihe sa naučíte prestať vnímať neistotu ako hrozbu - čo následne zníži vašu úzkosť a navodí pocit pokoja.
Ak ste pripravení prestať sa nechať ovládnuť obavami, táto ľahko použiteľná pracovná kniha vám pomôže - krok za krokom.