Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha „Porozumenie panve“ je praktická a informatívna príručka určená pre cvičiteľov a učiteľov jogy. Zameriava sa na anatómiu panvy a jej využitie v jogových ásanách s využitím Franklinovej metódy, ktorá zahŕňa dynamickú obrazotvornosť a funkčnú nápovedu na zlepšenie pohybu a porozumenia.
Výhody:Kniha je chválená za informatívnosť, praktickosť a prehľadnosť s jasnými ilustráciami. Účinne prepája anatómiu panvy s jogovou praxou, vďaka čomu ju odporúčame učiteľom a cvičiacim. Čitatelia oceňujú jej prenikavý prístup a pozitívny vplyv na vyučovanie a cvičenie jogy.
Nevýhody:Niektoré recenzie naznačujú, že kniha je krátka, čo môže obmedziť hĺbku pokrytia niektorých tém. Okrem toho sa objavujú náznaky, že niektoré bežné náznaky výučby môžu byť kritizované v prospech funkčnejšieho prístupu, čo sa nemusí páčiť každému.
(na základe 5 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Understanding the Pelvis: A Functional Approach to Yoga
Obsah knihy:
Všetci učitelia jogy používajú pri výučbe náznaky. Niekedy však môžu byť tieto pokyny nejasné, zavádzajúce alebo dokonca anatomicky nesprávne. Preto je potrebné porozumieť panve: Funkčný prístup k joge je dôležitým zdrojom informácií pre inštruktorov a cvičiteľov jogy.
"Učitelia jogy potrebujú náznaky a jogíni sa musia pri cvičení jasne sústrediť," hovorí autor Eric Franklin, ktorý sa už viac ako 30 rokov vo svojej výučbe delí o techniky zobrazovania. "Mnohé narážky znejú anatomicky, ale v skutočnosti ide o osobné názory, ktoré sa stali bežnými do takej miery, že ich ľudia považujú za všeobecné pravdy. Predstavy a narážky majú zlepšiť našu prax, ale niekedy majú v skutočnosti opačný účinok.".
V prvej časti knihy Franklin a spoluautorka Alison Wesleyová vyvracajú mylné predstavy o biomechanike panvy a na základe vedeckých poznatkov učia, ako sa panvové kosti pohybujú. V druhej časti čitatelia využijú tieto poznatky pri cvičení 26 ásan (cvikov), ktoré sú určené na zlepšenie funkcie panvy a techniky jogy. Asány sprevádza 66 plnofarebných ilustrácií, ktoré jasne ukazujú správnu techniku a oživujú cvičenia. Franklin využíva svoju slávnu Franklinovu metódu, ktorá kombinuje pohyb, predstavy a dotyky, aby pomohol cvičiacim naučiť sa - alebo v prípade potreby sa znovu naučiť - správne techniky na maximalizáciu funkcie panvy.
Kniha Pochopenie panvy ponúka stručné, jasné a autoritatívne pojednanie o fungovaní panvy v joge. Vďaka tejto knihe budú inštruktori a cvičenci schopní:
⬤ Zlepšiť svoju vlastnú jogovú prax a v prípade inštruktorov aj prax tých, ktorých učia.
⬤ Pochopiť, ako môže správny pohyb panvy zlepšiť výkon.
⬤ Zistiť, ako panvové svaly a kĺby spolupracujú a ako panva spolupracuje s okolitými svalovými skupinami.
⬤ Pochopiť funkciu a pohyb panvy a panvového dna.
Kniha sa zaoberá umením narážok a mentálnych predstáv, dvoch nástrojov, ktoré sú pre inštruktorov aj cvičiacich veľmi dôležité. "Učiteľ môže urobiť obrovský rozdiel v pokroku študentov, ak pochopí, ako cueing funguje najlepšie," hovorí Franklin. "Na poskytovanie anatomických narážok nestačí rozumieť umiestneniu a názvom štruktúr, musíte tiež rozumieť ich funkcii.".
Vďaka tejto knihe budú učitelia schopní poskytovať anatomicky presnejšie narážky a naučia sa efektívne využívať mentálne predstavy na informovanie o pohybe. "Predstavy aktivujú oblasti mozgu, ktoré sa prekrývajú s oblasťami aktivovanými počas fyzického vykonávania pohybu," hovorí Franklin. "Predstavy majú na mozog tréningový účinok, rovnako ako pohyb na telo." Práve spojenie správneho anatomického fungovania a cvičenia mentálnych predstáv robí Franklinovu metódu takou silnou.
Pochopenie panvy: Funkčný prístup k joge pomôže inštruktorom a cvičencom - vrátane športovcov, tanečníkov a iných umelcov - bezpečne a efektívne využívať panvu v joge. Schopnosť správne používať anatomické náznaky a viesť jogínov pri pohyboch poskytne inštruktorom novú úroveň sebadôvery a odbornosti na ich seminároch a hodinách a cvičiacim poskytne vedomosti, ktoré potrebujú na to, aby sa vyhli zraneniam a naplno si užívali výhody jogy.
