Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha „Päť kľúčov k zvládaniu depresie“ od Gregoryho L. Jantza, PhD., je dobre prijatá pre svoje praktické a stručné usmernenia, ktoré majú čitateľom pomôcť pochopiť a zvládnuť depresiu. Zahŕňa kresťanský pohľad a ponúka realizovateľné kroky, ktoré sú ľahko pochopiteľné a použiteľné. Mnohí čitatelia ju považovali za transformačnú, najmä tí, ktorí prežívajú osobné ťažkosti. Niektorí recenzenti si však želali väčšiu hĺbku v niektorých oblastiach, napríklad v postranných listoch s biblickými úryvkami.
Výhody:⬤ Praktický a použiteľný návod na zvládanie depresie.
⬤ Krátky a stručný formát ideálny na opakované čítanie.
⬤ Zakladá sa na biblických princípoch a ponúka duchovný prístup.
⬤ Čitatelia uvádzajú významné osobné poznatky a zlepšenia.
⬤ Vynikajúce na sebapoznanie a identifikáciu kľúčových indikátorov depresie.
Nevýhody:⬤ Niektorí čitatelia si želali väčšiu hĺbku v biblických bočných častiach.
⬤ Niektorí používatelia pociťovali svoj počiatočný odpor a skepsu v dôsledku osobných skúseností s depresiou.
(na základe 10 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Five Keys to Dealing with Depression
Obsah knihy:
Strata záujmu. Drastické zmeny chuti do jedla. Hlboký smútok. Pocit neustálej únavy. Myšlienky na smrť alebo samovraždu. Príznaky a znaky depresie sa líšia v širokom rozsahu a ovplyvňujú každú časť nášho života, tak prečo by naša liečba nemohla byť rovnako komplexná? Päť kľúčov k depresii sa zameriava na celého človeka pre celkové uzdravenie s praktickými radami, cenným biblickým pohľadom a pomocou bez hanby.
Účinná pomoc pri depresii s prístupom k celému človeku.
Ľudia nie sú jednorozmerní a taká by nemala byť ani pomoc, ktorá sa im poskytuje. Celá osoba sa skladá z piatich kľúčových aspektov a táto kniha umožňuje ľahko pochopiť, ako depresia ovplyvňuje jednotlivé oblasti - a ako sa v každej z týchto oblastí ozdraviť.
⬤ Emocionálna oblasť.
⬤ Intelektuálna.
⬤ Relatívny.
⬤ Fyzická.
⬤ Duchovná.
Jantzova kniha Päť kľúčov k zvládaniu depresie obsahuje užitočné kontrolné zoznamy a výskumy v prehľadnom formáte, ktorý neumožňuje len zvládnuť symptómy. Vybaví vás nástrojmi a Božou pravdou, aby ste sa mohli starať o celého človeka.
O depresii existujú tisíce kníh. Často však poskytujú veľmi všeobecné odporúčania, ktoré neplatia pre každého a ignorujú duchovné aspekty človeka.
... Videl som, že ľuďom v depresii sa dáva univerzálna odpoveď. Bolo im povedané, že nemajú prečo byť v depresii a že sa s tým majú "jednoducho vyrovnať". --Dr. Gregory Jantz.
Predstavte si, že máte knihu, ktorá čerpá z Písma a vedy, ktorá hovorí k celému človeku a ukazuje mu, ako sa má citovo, intelektuálne, vzťahovo, fyzicky a duchovne obnoviť.
Pozrite si kľúčové informácie o prekonávaní depresie na prvý pohľad Rozpoznajte príznaky depresie a nájdite úplné uzdravenie.
Ako zistím, že mám depresiu?" Ako zistím, že mám depresiu? Dr. Gregory Jantz vám ponúka praktické spôsoby, ako rozpoznať príznaky depresie. Spoznajte charakteristické znaky depresie a zistite, čo robiť, ak trpíte depresiou. V knihe nájdete úplné zoznamy varovných príznakov depresie a príznakov klinickej depresie. Tu sú len niektoré z nich...
Strata záujmu o zaužívané činnosti Pocit neustálej vyčerpanosti Pocit beznádeje alebo izolácie Výrazná zmena chuti do jedla (úbytok alebo priberanie na váhe) Myšlienky na samovraždu alebo smrť Hlboký smútok alebo úzkosť 5 Kľúč k liečbe depresie celostným prístupom.
Depresia je oveľa viac ako len negatívne pocity alebo emócie. Kľúčom k oslobodeniu sa od depresie je naučiť sa identifikovať rôzne zdroje stresu a nerovnováhy.
1. Emocionálna rovnováha.
Pri depresii môžu udalosti často vyvolať protichodné emócie: povýšenie môže vyvolať myšlienky zúfalstva a strachu. Ľudia, ktorí trpia depresiou, sa oveľa ľahšie cítia negatívne. Kniha 5 kľúčov k zvládaniu depresie vás prevedie spôsobmi, akými strach, hnev a pocit viny môžu spôsobiť depresiu, a poskytne vám metódy, ako krok za krokom prekonať emocionálnu nerovnováhu -.
⬤ Poznávajte, podporujte a udržujte pozitívne emócie.
⬤ Identifikujte negatívne a pozitívne sebavedomie.
⬤ Naučte sa zvoliť si svoj postoj a oveľa viac!
2. Intelektuálna integrita.
Boj s depresiou môže spôsobiť, že človek vie, že nie je dosť dobrý, alebo vie, že si nezaslúži byť šťastný. Kniha 5 kľúčov k zvládaniu depresie vám pomôže rozpoznať tieto falošné pravdy a polopravdy, ktoré môžu premôcť aj tých najlepších z nás.
3. Vzťahová podpora.
Rodina a ľudia, ktorými sa obklopujeme, nám hovoria o našom mieste vo svete. Negatívne skúsenosti, najmä z detstva, môžu vytvoriť vzorce negatívneho sebavedomia alebo zneužívania vzťahov. Postupujte podľa 5 krokov, ako sa vysporiadať s falošným vnímaním, a naučte sa zmeniť svoje sebavnímanie a stanoviť si zdravé vzťahové hranice s inými ľuďmi.
4. Fyzické uzdravenie.
Pocit depresie nie je len duševný stav. Depresia je deštruktívny stav celého tela, ktorý treba riešiť fyzicky aj psychicky. Telo má svoj vlastný špeciálny kľúč k prekonaniu depresie. Získajte praktické tipy a rady, ktoré sa týkajú...
⬤ Medicínske a zdravotné stavy (vrátane srdcových ochorení, cukrovky, dedičnosti atď. )
⬤ Faktory životného prostredia (vrátane olova, ortuti, organických rozpúšťadiel atď.)
⬤ Látky spôsobené vlastnou činnosťou (vrátane kofeínu, alkoholu, niektorých liekov atď.)
Kniha 5 kľúčov k zvládaniu depresie obsahuje aj užitočné rady týkajúce sa zdravšieho stravovania, pitia dostatočného množstva vody, cvičenia, podpory výživy a pokojného spánku, ktoré môžu výrazne zlepšiť vaše zdravie.
5. Duchovná podpora.
Naša viera odhaľuje zmysel a cieľ nášho života, takže keď je táto oblasť vášho života poškodená depresiou, je to obzvlášť bolestivé. Dr. Jantz uvádza 6 biblických právd, ktoré sa uprostred depresie prekrútia, ako aj 9 praktických rád, ktoré vám pomôžu urobiť prvé kroky k uzdraveniu!
O autorovi: Dr. Gregory Jantz.
Centrum Dr. Jantza, A Place of HOPE, je uznávané ako desať najlepších zariadení v USA na liečbu depresie. Dr. Jantz je autorom 30 knižných bestsellerov. Je odborníkom na celý rad ochorení založených na správaní, ako aj na drogové a alkoholové závislosti, ktorý je súčasťou mediálnych zdrojov. Dr. Jantz sa objavil v televíziách CNN, FOX, ABC, CBS a poskytol rozhovory pre New York Post, Associated Press, Family Circle a Women's Day. Pravidelne prispieva aj do blogov The Huffington Post a Psychology Today.
