Okamžitá náprava nálady: Núdzové prostriedky na prekonanie úzkosti, paniky alebo stresu

Recenzie čitateľov

Kniha „Okamžitá náprava nálady“ od Dr. Olivie Remesovej získala pozitívne ohlasy pre svoje praktické riešenia bežných problémov s náladou založené na dôkazoch, vďaka čomu je prístupná a ľahko sa číta. Mnohí čitatelia ocenili jej stručný formát a štruktúrovaný prístup k riešeniu rôznych emocionálnych problémov. Niektorí používatelia ju však kritizovali za to, že obsahuje známe informácie, ktoré sa nachádzajú v iných svojpomocných knihách, a vyjadrili nespokojnosť s určitým obsahom, najmä pokiaľ ide o úzkosť.

⬤ Dôkazmi podložené a praktické riešenia
⬤ ľahko čitateľné a prístupné
⬤ dobre štruktúrované kapitoly
⬤ pútavé písanie
⬤ ponúka okamžité a dlhodobé stratégie
⬤ stručné a stráviteľné informácie.

⬤ Niektorý obsah sa môže opakovať alebo byť podobný iným svojpomocným knihám
⬤ niektoré témy môžu byť pre čitateľov bojujúcich s úzkosťou nepríjemné
⬤ nie všetky tipy považoval každý čitateľ za užitočné.

(na základe 11 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Instant Mood Fix: Emergency Remedies to Beat Anxiety, Panic or Stress

Obsah knihy:

50 jednoduchých, vedecky podložených riešení na zvládanie stresu, úzkosti, prokrastinácie a krízových situácií pre vyváženejšie duševné zdravie.

Keď vás zachváti panika, vezmite si túto knihu.

Dr. Olivia Remesová, výskumníčka v oblasti duševného zdravia z Cambridgeskej univerzity, strávila posledných desať rokov odhaľovaním tajomstiev znižovania úzkosti, stresu a paniky. V tejto krátkej, ničím nerušenej knihe vám Dr. Olivia ponúka 50 jednoduchých, vedecky podložených riešení na boj s náladami, ktoré nás všetkých brzdia. Tieto nečakané tipy a triky, zamerané na všetko od preťaženia cez nerozhodnosť a úzkosť až po nedostatok motivácie, vám pomôžu krátkodobo zmierniť tlak a zažiť dlhodobý posttraumatický rast.

Základná kniha pre prípad, že sa cítite:

⬤  Nerozhodný.

⬤ Nemotivovaní.

⬤ Nezvládate situáciu.

⬤ Stresovaný.

⬤ Preťažení.

⬤ Anxious.

⬤ Samotný.

⬤ Odmietnutý.

⬤ Nízko.

⬤ Pustený.

Táto kniha, ktorá je navrhnutá tak, aby ste sa do nej mohli ponoriť, keď ju najviac potrebujete, vám pomôže skrotiť vaše starosti a získať späť kontrolu. Už žiadne odkladanie, vyhýbanie sa situáciám alebo obviňovanie sa. Okamžitá náprava nálady vám umožní cítiť sa pokojne, sebaisto a odolne.