Okamžitá nálada - Núdzové prostriedky na prekonanie úzkosti, paniky alebo stresu

Recenzie čitateľov

Kniha „Okamžitá náprava nálady“ od Dr. Olivie Remesovej sa teší veľkému záujmu čitateľov, ktorí oceňujú jej prístup založený na dôkazoch a prístupnosť. Poskytuje praktické, vedecky podložené riešenia pre rôzne nálady, usporiadané v prehľadnej a ľahko čitateľnej forme. Niektorí čitatelia však považovali obsah za sklamanie alebo za príliš známy, čo ich viedlo k pochybnostiam o jeho jedinečnosti a použiteľnosti.

Kniha je chválená za to, že je praktická, založená na dôkazoch a dobre štruktúrovaná. Čitatelia oceňujú jej prístupnosť, stručné kapitoly a okamžité kroky, ktoré ponúka pre rôzne nálady. Mnohí ju považujú za pútavú a sú presvedčení, že je vhodná pre príležitostných aj serióznych čitateľov, ktorí hľadajú podporu duševného zdravia.

Niektorí čitatelia majú pocit, že obsah nie je obzvlášť nový a ponúka informácie podobné iným svojpomocným knihám. Objavili sa obavy z niektorých obsiahnutých tém, ako je napríklad úzkosť, ktoré niektorí považovali za znepokojujúce. Niekoľko recenzentov malo pocit, že kniha nesplnila ich očakávania alebo že obsahuje príliš základné informácie.

(na základe 11 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Instant Mood Fix - Emergency remedies to beat anxiety, panic or stress

Obsah knihy:

Stručný sprievodca výskumníka duševného zdravia z Cambridgeskej univerzity, ako si odcvičiť myseľ. Veľmi jednoduché rady založené na vedeckých poznatkoch.

VIDENÉ V TED TALK - VIAC AKO 2 MILIÓNY POZRETÍ.

Ako zvládate stres, úzkosť, prokrastináciu alebo krízové momenty? Čakáte na „dokonalé“ riešenie, vyhýbate sa situácii alebo sa obviňujete? Ak áno, je načase prelomiť tento cyklus: keď vás prepadne panika, chopte sa radšej tejto knihy.

Dr. Olivia, výskumníčka v oblasti duševného zdravia z Cambridgeskej univerzity, strávila posledné desaťročie odhaľovaním toho, ako si udržať dobré duševné zdravie. V tejto krátkej, nič nehovoriacej knihe sa delí o praktické tipy založené na jej špičkovom výskume, ktoré vám pomôžu bojovať so vzorcami a náladami, ktoré vás brzdia. Či už sa cítite: vystresovaní, mimo kontroly, zaseknutí, bez motivácie, nerozhodní, preťažení, bezmocní, osamelí, odmietnutí alebo sklamaní, doktorka Olivia má riešenie, ktoré vám pomôže zmierniť tlak.

Kniha Okamžitá náprava nálady, ktorá má vreckové rozmery a obsahuje len podstatné informácie, vás naučí dlhodobé stratégie zvládania problémov v každej oblasti vášho života. Táto posilňujúca kniha vám ukáže, ako nájsť vnútorný pokoj a vybudovať si odolnosť.