Odpojte sa a relaxujte: Odpojte sa a relaxujte: Rozumné spôsoby, ako si oddýchnuť, uvoľniť sa a cítiť sa obnovený

Pôvodný názov:

Unplug and Unwind: Mindful Ways to Rest, Relax, and Feel Renewed

Obsah knihy:

Objavte, ako lepšie čeliť stresu a požiadavkám každodenného života pomocou dostupných a uspokojujúcich spôsobov, ako sa odreagovať a prežiť každý deň plnohodnotnejšie. Rýchle tempo súčasného života a čoraz digitálnejšia doba, v ktorej žijeme, môžu zahltiť náš pokoj, šťastie a pohodu. Kontrolovanie telefónov a zapájanie sa do online diania sú často nevyhnutné na to, aby sme zostali v kontakte a prosperovali v dnešnom svete, ale robiť to neustále a bezmyšlienkovite môže viesť k neželanej úzkosti, vyčerpaniu a nespokojnosti.

Existuje lepší spôsob, ako čeliť týmto každodenným výzvam. Prostredníctvom uvedomelého prístupu a vzťahovania sa k situáciám iným spôsobom vám to umožní program Unplug and Unwind.

Objavte mnoho spôsobov, ako z toho profitovať po fyzickej, emocionálnej a duševnej stránke, vrátane toho, ako sa cítiť oddýchnutejšie, ak máte problémy so spánkom, ako sa pravidelne naladiť na svoje dýchanie, aby ste sa uvoľnili a boli prítomní, a ako preskúmať svoje zmysly, aby ste zažili obnovenú energiu a potešenie. V tejto zbierke krásnych obrázkov a inšpiratívnych pokynov sa preorientujte z robenia na bytie a nájdite vo svojom živote viac rovnováhy a šťastia.