Od hnevu k činom: Príručka: Mocné nástroje všímavosti, ktoré pomáhajú tínedžerom zvládnuť hnev a dosiahnuť pozitívnu zmenu.

Recenzie čitateľov

Kniha je veľmi dobre prijímaná pre svoj praktický prístup, ktorý pomáha tínedžerom zvládať hnev prostredníctvom príkladov z reálneho života a techník všímavosti. Je považovaná za cenný zdroj informácií pre dospievajúcich aj pre odborníkov, ktorí s nimi pracujú. Niektorí čitatelia však zistili, že jej obsahu chýbajú nové poznatky a účinnosť.

⬤ Skvelý obsah
⬤ užitočné príklady z reálneho života
⬤ účinné praktiky mindfulness
⬤ pomáha pri zvládaní hnevu
⬤ vhodná pre dospievajúcich aj profesionálov
⬤ rýchle dodanie a dobrý stav.

Niektoré časti obsahu nemusia byť nové alebo zasvätené; nie všetci čitatelia ich považovali za užitočné nad rámec existujúcich poznatkov.

(na základe 10 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

From Anger to Action: Powerful Mindfulness Tools to Help Teens Harness Anger for Positive Change

Obsah knihy:

Je v poriadku cítiť hnev - záleží na tom, ako naň reagujete. Táto príručka pre dospievajúcich ponúka komplexný program všímavosti, ktorý vám pomôže pochopiť a usmerniť váš hnev do zdravých prejavov tvorivosti, obhajoby a posilnenia.

Niekedy sa jednoducho cítiš nahnevaný a to je v poriadku Možno si v škole zmeškal termín, prepadol pri skúške, nepozvali ťa na večierok alebo sa cítiš nahnevaný kvôli niečomu, čo si videl v správach alebo na internete. Všetci sme to zažili. Nie je možné, aby sme sa v živote nikdy necítili nahnevaní.

Ale čo keby ste namiesto toho, aby ste sa nechali ovládnuť hnevom, dokázali ho využiť konštruktívnym spôsobom? Táto kniha vám ukáže, ako na to. V tejto príručke nájdete účinné nástroje všímavosti, ktoré vám pomôžu počúvať svoj hnev, spojiť sa so svojimi základnými hodnotami a cieľmi a uskutočniť pozitívne zmeny, ktoré vás skutočne posilnia.

Namiesto toho, aby ste sa uchyľovali k výbuchom, naučíte sa nasmerovať neuveriteľnú energiu svojho hnevu na sebaobhajobu, spoločenské aktivity a produktivitu. Nájdete tu aj príbehy iných tínedžerov, ktorí rovnako ako vy úspešne presmerovali svoj hnev na vytváranie pozitívnych zmien.

Ak ste pripravení zmeniť svoj vzťah k hnevu a premeniť ho na palivo pre zmenu a tvorivé možnosti, táto kniha vás bude sprevádzať na každom kroku.