Nutrivore: Radikálna nová veda o získavaní potrebných živín z potravín, ktoré jete

Recenzie čitateľov

Kniha Nutrivore od Dr. Sarah Ballantyne získala prevažne pozitívne recenzie za praktický, pútavý a vedecky podložený prístup k výžive. Čitatelia oceňujú jej jasný štýl komunikácie, neodsudzujúci tón a posilnenie, ktoré poskytuje pri výbere lepších potravín bez obmedzení tradičných diét. Chvália ju za to, že je informatívna a zároveň prístupná pre čitateľov všetkých vrstiev. Mnohí používatelia uvádzajú zlepšenie vzťahu k jedlu a pocit úľavy od zmätku, ktorý obklopuje rady týkajúce sa zdravia a výživy.

⬤ Pútavý a jasný štýl písania
⬤ vedecky podložené informácie
⬤ praktické nástroje pre výber stravy
⬤ neodsudzujúci a posilňujúci prístup
⬤ zaoberá sa rôznymi zdravotnými problémami
⬤ vyhýba sa propagácii reštriktívnych diét
⬤ dobre štruktúrovaná a ľahko čitateľná.

⬤ Niektorí čitatelia môžu knihu považovať za hutnú alebo ohromujúcu kvôli množstvu vedeckých informácií
⬤ niekoľko z nich môže uprednostniť konkrétnejšie stravovacie usmernenia
⬤ systém bodovania Nutrivore môže byť pre niektorých mätúci.

(na základe 107 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Nutrivore: The Radical New Science for Getting the Nutrients You Need from the Food You Eat

Obsah knihy:

Zbavte sa diétnej kultúry a získajte z jedla čo najviac živín vďaka novej vedeckej knihe od autorky bestsellerov New York Times Dr. Sarah Ballantyne, ktorá vás zbaví pocitu viny a zmení váš pohľad na jedlo a výživu.

Takmer každému z nás chýbajú v strave dôležité vitamíny a minerály, kvôli ktorým sa necítime dobre a nedokážeme dosiahnuť svoje zdravotné ciele - dokonca aj tým z nás, ktorí denne užívajú multi, kupujú bioprodukty alebo sa pokúsili naštartovať svoje zdravie rôznymi stravovacími návykmi. Autorka bestsellerov Dr. Sarah Ballantyneová teraz toto všetko vyhadzuje von oknom v prospech jednoduchej, ale radikálnej myšlienky: vyberajte si potraviny, ktoré spĺňajú naše výživové potreby. Odomknite si zdravie a vitalitu s Nutrivore, transformačným sprievodcom, ktorý vás prevedie svetom výživy, vyvráti mýty o stravovaní a umožní vám prijať životný štýl zameraný na živiny, prispôsobený vašim jedinečným potrebám.

Nutrivore je komplexný prístup k výžive, ktorý mení paradigmu a zahŕňa:

-Jednoduchý plán na získanie celého spektra živín, ktoré všetci potrebujeme na dosiahnutie svojich zdravotných cieľov, so zameraním na dvanásť základných skupín potravín.

-Definitívne vedecké poznatky, ktoré identifikujú potraviny bohaté na živiny, ktoré liečia bežné symptómy a ochorenia.

-Komplexné zoznamy potravín a bolestivých miest, ktoré môžete použiť na vytvorenie vlastného jedinečného stravovacieho plánu, ako je napríklad konzumácia zelených listov bohatých na horčík, ktoré pomáhajú pri bolestiach hlavy, sladkých zemiakov s obsahom draslíka, ktoré pomáhajú znižovať krvný tlak, alebo melasy s obsahom vápnika na zmiernenie PMS.

Žiadna potravina nie je zakázaná, Nutrivore je povolená štruktúra stravovania, ktorá kladie dôraz na výber potravín bohatých na živiny, kompatibilných s vašou preferovanou diétou alebo antidietou, ktorá môže znížiť riziko budúcich zdravotných problémov a pomôcť zmierniť príznaky, ktorým momentálne čelíte - takže sa konečne môžete začať cítiť dobre každý deň.