Nutrient Timing: Budúcnosť športovej výživy

Recenzie čitateľov

Kniha „Nutrient Timing: Časovanie príjmu živín: Budúcnosť športovej výživy“ poskytuje komplexnú analýzu časovania príjmu živín pre športovcov a fitnes nadšencov. Mnohí čitatelia považujú vedecký prístup k výžive za cenný, pričom zdôrazňujú zlepšenie tréningového výkonu a regenerácie. Kritizujú sa však zastarané informácie, nadbytočnosť a nedostatok praktického využitia v niektorých častiach knihy.

⬤ Dobre preskúmaný vedecký základ s mnohými citovanými štúdiami.
⬤ Ponúka praktické poznatky o načasovaní živín, ktoré môžu zlepšiť tréningový výkon a regeneráciu.
⬤ Informuje čitateľov o dôležitých pojmoch, ako je glykemický index a fázy regenerácie svalov.
⬤ Mnohí čitatelia hlásili zlepšenie výsledkov po uplatnení odporúčaní uvedených v knihe.

⬤ Niektoré informácie sa považujú za zastarané a nie sú v súlade so súčasným výskumom.
⬤ Opakovanie a redundancia v písaní môžu byť pre čitateľov nepríjemné.
⬤ Chýbajú praktické pokyny týkajúce sa receptov a konkrétnych úprav stravy.
⬤ Kritika stravovacích odporúčaní, ktoré nezohľadňujú individuálne rozdiely, ako je vek alebo stravovacie preferencie (napr. vegetariánstvo).

(na základe 145 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Nutrient Timing: The Future of Sports Nutrition

Obsah knihy:

Na základe špičkových výskumných štúdií z popredných laboratórií športovej vedy Nutrient Timing rúca mýty a mylné predstavy o tom, ako zabezpečiť optimálnu výživu pracujúcich svalov.

Ukazuje, že keď sa v správnom čase dodá správna kombinácia živín, človek môže aktivovať svalové mechanizmy svojho tela, aby zvýšil svalovú silu, zlepšil vytrvalosť a zvýšil svalovú hmotu.