Časovanie výživy: Budúcnosť športovej výživy

Recenzie čitateľov

Recenzie na „Nutrient Timing: Budúcnosť športovej výživy“ odhaľuje knihu bohatú na vedecké informácie o výžive a jej načasovaní, ktorá je veľmi prospešná pre športovcov a nadšencov fitnes, ktorí sa snažia zvýšiť svoju výkonnosť. Objavujú sa však kritické pripomienky týkajúce sa niektorých zastaraných informácií a potreby jasnejších praktických aplikácií pre rôzne demografické skupiny a životné štýly.

Kniha je chválená za solídny vedecký základ, informatívne postrehy a pozitívne účinky jej odporúčaní na tréningy, ktoré vedú k zlepšeniu energie a regenerácie. Mnohí čitatelia ju považovali za prínosnú pre pochopenie časovania živín, vykonanie účinných zmien v stravovaní a dosiahnutie kondičných cieľov. Považuje sa tiež za nevyhnutný zdroj informácií pre vážnych športovcov.

Kritika zdôrazňuje, že niektoré informácie môžu byť zastarané, najmä pokiaľ ide o novšie poznatky v oblasti športovej výživy. Niektorí čitatelia ju považovali za opakujúcu sa a chýbali v nej praktické recepty na navrhované nápoje alebo rady prispôsobené rôznym vekovým skupinám. Okrem toho sa niektorí domnievali, že príliš zjednodušuje zložité zásady výživy alebo obsahuje zmätočné časti.

(na základe 145 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Nutrient Timing: The Future of Sports Nutrition

Obsah knihy:

Na základe špičkových výskumných štúdií z popredných laboratórií športovej vedy Nutrient Timing rúca mýty a mylné predstavy o tom, ako zabezpečiť optimálnu výživu pracujúcich svalov.

Ukazuje, že keď sa v správnom čase dodá správna kombinácia živín, človek môže aktivovať svalové mechanizmy svojho tela, aby zvýšil svalovú silu, zlepšil vytrvalosť a zvýšil svalovú hmotu.