Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Používatelia si knihu Amelie Freerovej pochvaľujú pre jej krásne fotografie, atraktívne recepty a holistický prístup k výžive, ktorý kladie dôraz na plnohodnotné potraviny a zdravý životný štýl namiesto diét. Mnohí považovali desaťdňový plán za užitočného sprievodcu prípravou jedál a organizáciou. Niektorí recenzenti však kritizovali knihu za to, že je nepraktická pre ľudí s rušným životom, pretože si vyžaduje značný čas a počiatočné investície do potravín, čo často vedie k príliš veľkému množstvu potravín, ktoré sa môžu ťažko skladovať. Okrem toho sa niektorí domnievali, že ponúka málo nových informácií o výžive.
Výhody:⬤ Krásne fotografie a dizajn.
⬤ Účinné recepty, ktoré sa ľahko dodržiavajú a pripravujú.
⬤ Zdôrazňuje výživné, plnohodnotné potraviny ako životný štýl.
⬤ Obsahuje užitočný 10-dňový plán stravovania a nákupný zoznam.
⬤ Pozitívna spätná väzba na úbytok hmotnosti a zlepšenie pohody.
⬤ K dispozícii sú aj vegánske varianty.
⬤ Podporuje lepšie plánovanie jedál a zručnosti pri príprave potravín.
Nevýhody:⬤ Vyžaduje značnú časovú investíciu do prípravy jedál.
⬤ Drahé počiatočné náklady na potraviny, najmä na špeciálne položky.
⬤ Veľké množstvá ingrediencií sa môžu ťažko skladovať pre tých, ktorí majú menšie chladničky.
⬤ Niektoré recepty a koncepty nemusia byť vhodné pre zaneprázdnených jednotlivcov alebo rodiny.
⬤ Obmedzené množstvo nových informácií o výžive, ktoré niektorí čitatelia považujú za zdravý rozum.
(na základe 173 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Nourish & Glow: The 10-Day Plan - Kickstart a lifetime of healthy eating
Obsah knihy:
Táto kniha, ktorá obsahuje prípadové štúdie klientov a vedecky podložené usmernenia, predstavuje ľahko realizovateľný 10-dňový stravovací plán, ktorý obsahuje viac ako 50 exkluzívnych receptov bez lepku, mlieka a rafinovaného cukru, doplnených o vegánske a vegetariánske alternatívy.
