Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha ponúka praktické a rozumné rady, ako si osvojiť zdravší životný štýl, a nie prísnu diétu. Mnohí čitatelia oceňujú jej prístupný štýl písania a dôraz na zdravší výber potravín bez obmedzení. Niektorým však chýba vedecké podloženie a recepty a niektoré rady sa môžu zdať opakované alebo nejasné. Celkovo však otvorila čitateľom cestu k zdravšiemu životnému štýlu a poskytla jednoduché zásady, ktorými sa treba riadiť.
Výhody:⬤ Praktické a zrozumiteľné rady týkajúce sa výživy a zdravého životného štýlu.
⬤ Zameranie na pozitívne voľby potravín namiesto obmedzení.
⬤ Ľahko sa číta a je dobre organizovaná.
⬤ Mnohí čitatelia uvádzajú osobné zlepšenie zdravia a úrovne energie po uplatnení rád uvedených v knihe.
⬤ Krásna prezentácia s dobrým obrazovým materiálom.
Nevýhody:⬤ Obmedzený počet receptov (len 18 na 259 stranách).
⬤ Niektorí čitatelia považujú rady za nejasné a nedostatočne podložené vedeckými dôkazmi.
⬤ Opakujúci sa obsah pre tých, ktorí sú oboznámení s výživovými témami.
⬤ Nemusí byť vhodný pre jednotlivcov, ktorí neradi varia, alebo pre tých, ktorí hľadajú podrobné recepty.
⬤ Niektoré výhrady sa týkajú odbornosti autora a originality rád.
(na základe 1191 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Eat. Nourish. Glow.
Obsah knihy:
Medzinárodný bestseller č. 1 - teraz k dispozícii v aktualizovanom americkom vydaní.
Zbavte sa navždy módnych diét a dosiahnite trvalý úbytok hmotnosti a žiarivé zdravie s týmto jednoduchým a osvedčeným plánom v desiatich krokoch od nutričného terapeuta a konzultanta celebrít, ktorý dobyl svet.
Melia Freerová, ktorú počas dvadsiatich rokov trápili mnohé zdravotné problémy - vrátane veľkej únavy, kožných problémov a nadváhy - sa snažila zvládnuť náročný deň osobnej asistentky princa z Walesu. Keď zistila, že to, čo jedla, má zásadný vplyv na to, ako sa cíti, urobila jednoduché, ale radikálne zmeny vo svojom jedálničku - už žiadny cukor, mliečne výrobky ani spracované potraviny - a takmer okamžite sa začala cítiť lepšie. Zlepšenie jej zdravotného stavu ju inšpirovalo k zmene jej života: Dala výpoveď v práci, vrátila sa do školy a stala sa odborníčkou na výživu.
V knihe Eat. Nourish. Glow. sa Amelia delí o jednoduché zmeny, ktoré pomohli jej, ako aj jej slávnym klientom, ako sú Sam Smith a Boy George, dosiahnuť dramatické výsledky. V desiatich jednoduchých krokoch vám Eat. Nourish. Glow. ukáže, ako sa postupne zbaviť lepku, cukru a mliečnych výrobkov, skoncovať s návykom na rýchle občerstvenie, obmedziť kofeín a alkohol a zaradiť do každodenného jedálnička potraviny bohaté na živiny. Amelia ponúka aj dvadsaťpäť chutných a jednoduchých receptov na každé jedlo - vrátane dezertu -, ktoré zabezpečia, že vaše chute na chutné jedlá budú viac než uspokojené.
Táto základná príručka, napísaná jej jemným, priateľským a vtipným hlasom, pôsobí ako osobná konzultácia s Ameliou - čitatelia sa budú cítiť podporovaní, nie karhaní. Vďaka nádherným farebným fotografiám a krásnemu dizajnu v celej knihe Eat. Nourish. Glow. vás bude inšpirovať k tomu, aby ste raz a navždy zmenili svoje stravovacie návyky a stali sa zdravými.
