Najprv urobíme zviera krásnym: Nová cesta cez úzkosť

Recenzie čitateľov

Celkovo je kniha vnímaná ako hlboké a zrozumiteľné skúmanie úzkosti a osobných bojov, ktoré dobre rezonuje s čitateľmi, ktorí sa zaoberali podobnými problémami. Hoci kniha získala prevažne pozitívne ohlasy pre svoju emocionálnu úprimnosť a praktické rady, niektorí čitatelia ju považovali za menej pútavú alebo kritizovali jej roztrieštené zameranie.

Kniha je chválená za krásne písanie, pútavé rozprávanie a zrozumiteľný pohľad na úzkosť a depresiu. Čitatelia oceňujú jej kombináciu osobného rozprávania a výskumu, považujú ju za upokojujúcu a potvrdzujúcu. Mnohí sa cítili inšpirovaní a posilnení autorovým pohľadom na úzkosť ako na silu, a nie ako na slabosť.

Niektorí čitatelia považovali zameranie autorky na jej osobné skúsenosti za nezaujímavé a mali pocit, že to odvádza pozornosť od poskytovaných informácií. Objavili sa ohlasy týkajúce sa toho, že kniha môže byť pre niektorých spúšťačom, a niekoľko z nich poznamenalo, že niektoré rady môžu byť menej použiteľné pre tých, ktorí majú viac rutinných životných obmedzení. Niekoľko recenzentov tiež uviedlo, že obsah by mohol byť roztrieštený, a vyskytli sa obavy o jeho vhodnosť pre všetky skupiny čitateľov, najmä pre tých s rôznymi systémami viery.

(na základe 228 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

First, We Make the Beast Beautiful: A New Journey Through Anxiety

Obsah knihy:

New York TimesBestseller

"Pravdepodobne najlepšia kniha o živote s úzkosťou, akú som kedy čítal." - Mark Manson, autor bestselleru The Subtle Art of Not Giving a F*ck New York Times

Číňania veria, že predtým, ako si podmaníte zviera, musíte ho najprv skrášliť.

Sarah Wilsonová sa s týmto čínskym príslovím prvýkrát stretla v memoároch psychiatričky Kay Redfield Jamisonovej An Unquiet Mind a stalo sa kľúčom k pochopeniu jej vlastného celoživotného boja s úzkosťou. Wilsonová, autorka bestsellerov, novinárka a podnikateľka, pomohla viac ako 1. 5 miliónom ľudí na celom svete, aby žili lepšie a zdravšie prostredníctvom jej kníh a programu Prestávam s cukrom. A po celý čas sa vyrovnávala s chronickou úzkosťou.

V knihe Najprv urobíme zviera krásnym Wilsonová zameriava svoje intenzívne sústredenie a prudké vyšetrovacie schopnosti na svojho celoživotného spoločníka, skúma spúšťače a spôsoby liečby, módy a výstrelky. Veľa číta, robí rozhovory s kolegami, ktorí trpia, s odborníkmi na duševné zdravie, filozofmi a dokonca aj s dalajlámom, pričom všetko, čo sa dozvie, spracúva cez prizmu vlastných skúseností.

Wilsonová ponúka čitateľom útechu, humor, spoločenstvo a praktické rady pre život so Zvieraťom:

⬤ Pestujte si "rituál vďačnosti". Nemôžete byť vďační a úzkostliví zároveň.

⬤ Jedením potláčate úzkosť. Skutočné jedlo je váš najlepší priateľ.

⬤ Dýchajte. Prijmite liečivú silu meditácie.

⬤ Zasteľte si posteľ. Každý deň. Jednoduchý vonkajší poriadok vytvára vnútorný pokoj.

⬤ Učte sa od kolegov, aby ste spoznali sami seba. Emily Dickinsonová, Charles Darwin a Dr. Martin Luther King ml. bojovali s úzkosťou.

⬤ Praktizujte aktívne vynechávanie. Zabudnite na FOMO, schúľte sa na gauč a objednajte si jedlo na donášku.

Praktická a poetická, múdra a vtipná kniha Najprv si skrášlime zviera je malá kniha s veľkým srdcom. Povzbudí nespočetné množstvo duší, ktoré tancujú s týmto stavom, aby ho prijali ako súčasť toho, kým sú, a aby preskúmali možnosti, ktoré ponúka pre bohatší a plnší život.