Mozog XX: Prelomová veda, ktorá ženám umožňuje maximalizovať kognitívne zdravie a predchádzať Alzheimerovej chorobe

Recenzie čitateľov

Kniha poskytuje rozsiahle informácie o zdraví žien, najmä v súvislosti s Alzheimerovou chorobou. Zdôrazňuje potrebu aktívnej starostlivosti žien o svoje zdravie a ponúka praktické zmeny životného štýlu na minimalizáciu rizík. Hoci je kniha veľmi informatívna a podložená výskumom, niektorí čitatelia mali pocit, že by mohla obsahovať viac citácií na uvedené štúdie a že niektoré časti obsahu sa trochu opakujú alebo sú známe.

Kniha obsahuje vynikajúce výskumy a štatistiky, je dobre napísaná a ponúka cenné poznatky o zdraví žien a prevencii Alzheimerovej choroby. Čitatelia oceňujú praktické informácie, zaujímavé recepty a zameranie na to, ako menopauza ovplyvňuje zdravie mozgu žien. Považujú ju za povinné čítanie pre ženy všetkých vekových kategórií, najmä pre tie, ktoré sa blížia k menopauze.

Niektorí čitatelia majú pocit, že v knihe chýbajú dostatočné citácie pre rozoberané štúdie, a niekoľkým sa informácie zdali byť trochu všeobecne známe, pokiaľ ide o zdravý životný štýl. Iní uviedli, že si želajú skôr skrátený formát než zdĺhavé vysvetlenia.

(na základe 81 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The XX Brain: The Groundbreaking Science Empowering Women to Maximize Cognitive Health and Prevent Alzheimer's Disease

Obsah knihy:

Okamžitý bestseller New York Times!

V knihe Mozog XX nás Lisa dôkladne vedie k tomu, ako môžeme vyživovať a chrániť svoje telo aj myseľ, aby náš mozog zostal odolný po celý život.

-z predslovu Maria Shriver

Prvá kniha, ktorá sa venuje zlepšeniu kognitívnych funkcií a prevencii Alzheimerovej choroby špeciálne u žien - a ktorá zdravie mozgu považuje za základnú súčasť zdravia žien.

V tejto revolučnej knihe Dr. Lisa Mosconi, riaditeľka Women's Brain Initiative na Weill Cornell Medical College, poskytuje ženám prvý plán, ktorý sa zaoberá jedinečnými rizikami ženského mozgu.

Doteraz sa lekársky výskum zameriaval na bikini medicínu a predpokladal, že ženy sú v podstate muži s prsiami a vajíčkami. Napriek tomu ženy oveľa častejšie ako muži trpia úzkosťou, depresiami, migrénami, poraneniami mozgu a mŕtvicami. Takisto je u nich dvakrát vyššia pravdepodobnosť, že skončia svoj život s Alzheimerovou chorobou, a to aj po zohľadnení ich dlhšej dĺžky života. V minulosti sa však ženskému mozgu venovala prekvapivo malá pozornosť a lekárski výskumníci ho skúmali len zriedkavo - čo viedlo k množstvu nesprávnych informácií o zdraví žien.

Mozog XX čelí tejto kríze tým, že odhaľuje, ako dva silné chromozómy X, ktoré odlišujú ženy od mužov, ovplyvňujú predovšetkým mozog, a zameriava sa na kľúčový hormón chrániaci mozog: estrogén.

Doktorka Mosconiová sa zaoberá všetkými aspektmi zdravia žien vrátane mozgovej hmly, výpadkov pamäti, depresie, stresu, nespavosti, hormonálnej nerovnováhy a zvýšeného rizika demencie a predstavuje najmodernejšie, na dôkazoch založené prístupy k ochrane ženského mozgu vrátane špecifickej stravy, ktorá preukázateľne funguje u žien, stratégií na zníženie stresu a užitočných tipov na regeneračný spánok. Skúma tiež kontroverzné názory na sóju a hormonálnu substitučnú liečbu, zaoberá sa nebezpečenstvom toxínov v životnom prostredí a skúma úlohu nášho mikrobiómu. Azda najlepšie zo všetkého je, že jasne ukazuje, že nikdy nie je neskoro starať sa o seba.

Mozog XX je volaním po tom, aby ženy mali úplný prístup k informáciám o tom, čo sa deje v ich mozgu a tele, ako aj plánom cesty k optimálnemu celoživotnému zdraviu mozgu.